RADARLEBONG.BACAKORAN,CO- Kopi telah menjadi minuman favorit bagi banyak orang, terutama untuk mengawali pagi hari.
Selain rasanya yang nikmat, minum kopi juga dikenal memiliki berbagai manfaat, seperti menghilangkan rasa kantuk, menambah energi, hingga mendukung kesehatan usus. Namun, tahukah kamu bahwa manfaat-manfaat tersebut hanya bisa diperoleh jika kopi diminum di waktu yang tepat? Menurut para ahli, kunci dari mendapatkan manfaat kopi terletak pada waktu konsumsinya. BACA JUGA:Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula dan Makan Pisang di Pagi Hari Waktu terbaik untuk minum kopi adalah ketika kadar hormon kortisol dalam tubuh rendah. Kortisol, yang juga dikenal sebagai hormon stres, diproduksi tubuh secara alami dan biasanya memuncak di pagi hari. Ahli gizi Anthony DiMarino menyatakan bahwa tidak ada waktu yang benar-benar spesifik untuk minum kopi. Namun, jika kamu merasa lelah sepanjang hari, ada baiknya membatasi konsumsi kopi antara pukul 07.00 hingga 08.00 pagi. "Kamu secara alami melepaskan kortisol di pagi hari untuk membantu tubuh lebih waspada saat bangun tidur. Kafein memberi dorongan tambahan yang pada beberapa orang dapat menyebabkan kegelisahan," jelas DiMarino seperti dikutip dari Huffington Post. DiMarino juga menjelaskan bahwa kafein dapat bertahan dalam tubuh selama 10 jam, tergantung metabolisme masing-masing individu. BACA JUGA:9 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Hal ini berarti waktu terbaik untuk memaksimalkan manfaat kopi adalah antara pukul 9.30 hingga 11 pagi. Manfaat Utama Kopi Beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari minum kopi, antara lain:-
Meningkatkan energi dan kewaspadaan
Mendukung kesehatan otak
Melindungi kesehatan hati
Mendukung kesehatan jantung
Berpotensi memperpanjang umur
Kategori :