Ini berarti bahwa meskipun dua orang mengonsumsi jumlah kopi yang sama, respons tubuh mereka terhadap kafein bisa sangat berbeda.
Oleh karena itu, penting untuk memahami batas toleransi pribadi dan mengatur konsumsi kopi sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing.
Dampak Kopi Kekinian Terhadap Kesehatan
Kopi kekinian yang sering ditemukan di berbagai tempat cenderung mengandung tambahan gula, krimer, dan susu dalam jumlah yang signifikan.
Konsumsi kopi dengan tambahan bahan-bahan ini memiliki beberapa efek negatif terhadap kesehatan.
Pertama, tambahan gula berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes. Kedua, konsumsi rutin kopi dengan tambahan gula dan krimer dapat meningkatkan ambang toleransi tubuh terhadap kafein, yang pada akhirnya bisa menyebabkan kecanduan kopi.
Batasan Konsumsi Harian yang Dianjurkan
Batas aman konsumsi kopi per hari adalah maksimal dua cangkir. Melebihi batas ini dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk kecanduan kafein dan peningkatan risiko penyakit jantung serta diabetes.
Selain kopi, minuman lain yang mengandung kafein dengan kadar tinggi, seperti minuman berenergi, juga perlu dibatasi konsumsinya untuk menjaga kesehatan jantung.