Cokelat Hitam Dapat Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Mengonsumsi produk kakao, seperti cokelat hitam, dapat menjadi cara yang efektif untuk mendukung kesehatan jantung.

Dilansir Health, cokelat hitam mengandung senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang sangat tinggi.

Oleh karena itu, cokelat hitam dapat membantu melindungi dan mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti aterosklerosis (penumpukan plak di arteri) serta kadar lipid dan tekanan darah tinggi.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat hitam dikaitkan dengan pengurangan plak aterosklerotik pada arteri koroner serta penurunan risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke.

Mengonsumsi cokelat hitam sebagai bagian dari diet sehat jantung dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kadar lipid darah tinggi.

Tinjauan terhadap 31 penelitian pada tahun 2022 menemukan bahwa konsumsi kakao secara signifikan mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik pada orang dengan tekanan darah normal dan tinggi.

Para peneliti mencatat bahwa cokelat lebih efektif untuk menurunkan tekanan darah dan bahwa produk kakao yang mengandung antioksidan flavonoid lebih tinggi memiliki efek penurunan tekanan darah terbesar.

Mengonsumsi coklat juga terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL “jahat”, gula darah, dan trigliserida, serta meningkatkan fungsi pembuluh darah dan aliran darah, yang semuanya dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Tinjauan pada 2021 yang mencakup delapan studi yang menyelidiki efek konsumsi kakao dan cokelat hitam pada orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa asupan cokelat hitam dikaitkan dengan penurunan signifikan pada kolesterol LDL dan kadar gula darah puasa. (net)