7 Manfaat Kesehatan Utama dari Buah Gandaria yang Harus Anda Ketahui

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Rabu , 07 Aug 2024 - 15:14

manfaat luar biasa dari buah Gandaria-foto :internet-

7 manfaat kesehatan utama dari buah gandaria yang harus anda ketahui                            radarlebong.bacakoran.co-  temukan manfaat luar biasa dari buah gandaria, termasuk mencegah diabetes, menjaga kesehatan kulit, memperlancar sistem pencernaan, menurunkan berat badan, menjaga kesehatan mata, mencegah penyakit jantung, dan mempercepat proses penyembuhan.
manfaat buah gandaria untuk kesehatan
-mencegah diabetes
buah gandaria dikenal memiliki potensi untuk mencegah diabetes. kandungan serat dalam buah ini berperan penting dalam memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.
baca juga:manfaat memandikan dan menjemur burung murai batu ternyata bikin sehat loch!
dengan mengonsumsi buah gandaria, yang mengandung karbohidrat cukup banyak, kita dapat menjadikannya sebagai cemilan sehat sekaligus sumber energi yang efektif.
serat yang tinggi membantu mengatur kadar gula darah, sehingga risiko terkena diabetes dapat berkurang.
-menjaga kesehatan kulit
kesehatan kulit dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi buah gandaria. kandungan vitamin c yang tinggi dalam buah ini berkontribusi pada pembentukan jaringan kolagen, yang penting untuk kelembapan kulit dan elastisitasnya.
baca juga:mandi embun malam sangat bermanfaat untuk murai batu, benarkah? cek faktanya
vitamin c juga berfungsi sebagai agen anti-aging, mengurangi kerutan halus pada kulit seiring bertambahnya usia. dengan rutin mengonsumsi buah gandaria, anda dapat menjaga kulit tetap kenyal dan sehat.
-memperlancar sistem pencernaan
buah gandaria juga bermanfaat untuk sistem pencernaan. kandungan air dan serat dalam buah ini membantu melancarkan proses pencernaan dan mengatasi gangguan seperti sembelit. serat dalam buah gandaria berfungsi untuk melembutkan tinja, sehingga mempermudah proses buang air besar.
selain itu, air yang terkandung dalam buah ini membantu meningkatkan efektivitas serat dalam mencegah dan mengatasi sembelit.
-menurunkan berat badan
salah satu manfaat penting dari buah gandaria adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan.
serat yang tinggi dalam buah ini dapat mengikat zat-zat yang tidak diperlukan dalam usus, mengoptimalkan penyerapan nutrisi, dan mengurangi penimbunan lemak. dengan mengonsumsi buah gandaria, anda akan merasa kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk makan berlebih dapat dikendalikan dengan lebih baik.
-menjaga kesehatan mata
buah gandaria juga memiliki manfaat untuk kesehatan mata. kandungan betakaroten dalam buah ini diubah menjadi vitamin a oleh tubuh.
dalam 100 gram buah gandaria terdapat 329 mikrogram vitamin a, yang memenuhi setengah dari kebutuhan harian vitamin a untuk orang dewasa. vitamin a berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, menurunkan risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula, serta mendukung fungsi penglihatan yang optimal.
-mencegah penyakit jantung
manfaat buah gandaria tidak hanya terbatas pada kesehatan individu, tetapi juga pada kesehatan jantung.
studi menunjukkan bahwa asupan serat yang cukup, seperti yang terkandung dalam buah gandaria, dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 40%. kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah ini juga membantu mencegah penyakit kardiovaskular dengan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penumpukan kolesterol jahat di dinding arteri.
-mempercepat proses penyembuhan
vitamin c yang terkandung dalam buah gandaria berperan penting dalam mempercepat proses penyembuhan.
dalam 100 gram buah ini terdapat 111 mg vitamin c, yang dapat digunakan sebagai sumber vitamin c alami.
peningkatan asupan vitamin c sebanyak 6 hingga 8 gram per hari dapat membantu mencegah dan mengurangi infeksi akibat bakteri dan virus.
mengonsumsi buah gandaria juga mendukung sistem kekebalan tubuh, yang penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Rabu 13 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan