7 Manfaat Kesehatan Utama dari Buah Gandaria yang Harus Anda Ketahui
manfaat luar biasa dari buah Gandaria-foto :internet-
-Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat penting dari buah Gandaria adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan.
Serat yang tinggi dalam buah ini dapat mengikat zat-zat yang tidak diperlukan dalam usus, mengoptimalkan penyerapan nutrisi, dan mengurangi penimbunan lemak. Dengan mengonsumsi buah Gandaria, Anda akan merasa kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk makan berlebih dapat dikendalikan dengan lebih baik.
-Menjaga Kesehatan Mata
Buah Gandaria juga memiliki manfaat untuk kesehatan mata. Kandungan betakaroten dalam buah ini diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.
Dalam 100 gram buah Gandaria terdapat 329 mikrogram vitamin A, yang memenuhi setengah dari kebutuhan harian vitamin A untuk orang dewasa. Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, menurunkan risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula, serta mendukung fungsi penglihatan yang optimal.
-Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat buah Gandaria tidak hanya terbatas pada kesehatan individu, tetapi juga pada kesehatan jantung.
Studi menunjukkan bahwa asupan serat yang cukup, seperti yang terkandung dalam buah Gandaria, dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 40%. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah ini juga membantu mencegah penyakit kardiovaskular dengan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penumpukan kolesterol jahat di dinding arteri.
-Mempercepat Proses Penyembuhan
Vitamin C yang terkandung dalam buah Gandaria berperan penting dalam mempercepat proses penyembuhan.
Dalam 100 gram buah ini terdapat 111 mg vitamin C, yang dapat digunakan sebagai sumber vitamin C alami.
Peningkatan asupan vitamin C sebanyak 6 hingga 8 gram per hari dapat membantu mencegah dan mengurangi infeksi akibat bakteri dan virus.
Mengonsumsi buah Gandaria juga mendukung sistem kekebalan tubuh, yang penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
- Tag
- Share
-
-
