5 Waktu Terbaik Untuk Minum Air Putih
Waktu Terbaik Untuk Minum.-Foto: net-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Air putih diperlukan untuk mempertahankan proses tubuh, tetap terhidrasi, dan meningkatkan kesehatan.
Meskipun penting untuk tetap terhidrasi sepanjang hari, ada beberapa contoh di mana hal tersebut akan memaksimalkan manfaat kesehatan dari konsumsi air.
Dilansir Times of India, untuk kesehatan optimal, berikut situasi di mana sebaiknya minum air putih.
1. Setelah bangun tidur
Tubuh secara alami mengalami dehidrasi setelah istirahat malam. Minum segelas air di pagi hari membantu tubuh mengisi kembali cairan, mempercepat metabolisme, dan menyiapkan untuk hari itu.
Baca Juga: Berbaur dengan Masyarakat, Presiden Jokowi dan Penjabat Gubernur Jateng Salat Iduladha di Semarang
2. Sebelum makan
Minum segelas air sebelum makan akan membantu mengurangi rasa lapar dan mendorong pengendalian porsi, sehingga lebih mudah menjaga berat badan yang sehat.
Selain itu, minum banyak air sebelum makan akan meningkatkan kesehatan pencernaan dan penyerapan nutrisi secara maksimal.
3. Sebelum berolahraga
Tetap terhidrasi sebelum berolahraga sangat penting untuk menghindari dehidrasi dan menjaga daya tahan dan kinerja.
Untuk menjamin kamu tetap terhidrasi dengan baik selama berolahraga, usahakan minum segelas air setidaknya setengah jam sebelumnya.
4. Setelah berolahraga
Menghidrasi sebelum, selama, dan setelah aktivitas fisik sama pentingnya dengan melakukan rehidrasi setelahnya.
- Tag
- Share
-
-
