5 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Biji Rami Yang Jarang Diketahui

Reporter: |

Editor: |

Rabu , 15 May 2024 - 22:54

Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Biji Rami.-Foto: net-

5 manfaat kesehatan mengonsumsi biji rami yang jarang diketahui                            radarlebong.bacakoran.co - biji rami yang berasal dari spesies tanaman cannabis sativa telah mendapatkan popularitas karena manfaat yang mengesankan. 
dilansir times of india, biji kecil ini kaya akan nutrisi penting, termasuk protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan, menjadikannya tambahan yang berharga untuk diet sehat. 
1. sumber protein 
biji rami adalah sumber protein nabati yang sangat baik, mengandung sembilan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. 
asam amino ini sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan, mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan otot, serta menjaga kesehatan secara keseluruhan. 
baca juga: bisakah yogurt mengurangi risiko diabetes tipe 2?
memasukkan biji rami ke dalam makanan dapat membantu memenuhi kebutuhan protein, terutama bagi individu yang mengikuti pola makan vegetarian atau vegan. 
2. mengandung lemak sehat  
biji rami kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak omega-3 dan omega-6, dengan rasio optimal untuk kesehatan manusia. 
asam lemak esensial ini memainkan peran penting dalam fungsi otak, kesehatan jantung, regulasi peradangan, dan produksi hormon. 
mengonsumsi biji rami secara teratur dapat membantu mendukung kesehatan jantung, mengurangi peradangan, serta meningkatkan fungsi otak dan kesehatan kognitif.
3. padat nutrisi 
biji rami kaya akan vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin e, magnesium, fosfor, kalium, seng, dan zat besi. 
nutrisi ini penting untuk berbagai fungsi tubuh, seperti fungsi kekebalan tubuh, kesehatan tulang, produksi energi, dan pertahanan antioksidan. 
menambahkan biji rami ke dalam makanan memberikan cara mudah untuk meningkatkan asupan nutrisi penting ini dan mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. 
4. meningkatkan pencernaan  
biji rami merupakan sumber serat makanan yang baik, baik larut maupun tidak larut, yang penting untuk kesehatan pencernaan. 
serat membantu mengatur pergerakan usus, mencegah sembelit, meningkatkan kesehatan usus, dan mendukung pertumbuhan bakteri menguntungkan usus.  
memasukkan biji rami ke dalam makanan dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit, kembung, dan sindrom iritasi usus besar (ibs). 
5. baik untuk jantung 
kombinasi asam lemak omega-3 dan omega-6, serta nutrisi lain yang terdapat dalam biji rami, menjadikannya bermanfaat bagi kesehatan jantung. 
lemak sehat ini membantu mengurangi peradangan, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
selain itu, kehadiran arginin, asam amino yang ditemukan dalam biji rami, dapat membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Kamis 16 Mei 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan