6 Khasiat Stroberi, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - APAKAH Anda suka mengonsumsi stroberi? Stroberi merupakan buah mungil yang memiliki rasa asam sedikit manis.

Stroberi adalah salah satu buah beri paling populer di dunia. Stroberi kaya akan antioksidan, folat, dan vitamin C, dan ini hanyalah beberapa alasan mengapa Anda harus menambahkannya ke dalam makanan kamu.

Dari salad hingga salsa, stroberi adalah cara terbaik untuk melengkapi hidangan apa pun.

Penuh dengan rasa cerah dan berair, stroberi tidak hanya nikmat, tetapi juga baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Baca Juga: 10 Manfaat Ikan Salmon, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini

Stroberi adalah sumber nutrisi yang menawarkan banyak manfaat.

Berikut manfaat buah stroberi untuk kesehatan yang wajib Anda ketahui, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Tahukah Anda bahwa penyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian paling umum di seluruh dunia?

Sesuai penelitian yang diterbitkan di Harvard Health Publishing, makan stroberi adalah cara yang baik untuk melindungi jantung Anda.

Studi lain yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa stroberi juga meningkatkan faktor-faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk kolesterol HDL (baik), tekanan darah, dan jumlah trombosit darah.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Stroberi kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan Anda sakit.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Phytomedicine menemukan bahwa memasukkan stroberi ke dalam makanan Anda membantu mencegah stres oksidatif dan peradangan, yang keduanya membantu memperkuat kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.

3. Mengurangi risiko diabetes

Tubuh Anda memecah karbohidrat menjadi gula sederhana setelah dikonsumsi dan melepaskannya ke aliran darah dan mengeluarkan insulin.

Ini memberi sinyal pada sel Anda untuk menggunakan gula sebagai bahan bakar.

Ketidakseimbangan kadar gula darah bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe-2, dan penyakit jantung.

4. Menjaga tekanan darah tetap terkendali

Kaya akan antioksidan seperti antosianin, stroberi bisa membantu menjaga tingkat tekanan darah Anda.

Antosianin bisa membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients.

5. Mencegah sembelit

Apakah Anda mencari makanan yang membantu pencernaan?

Cobalah stroberi. Makanan tinggi serat membantu melancarkan pencernaan dan pergerakan tinja, menghindari masalah seperti sembelit.

Stroberi kaya akan serat, menjadikannya makanan yang baik untuk seseorang yang menderita sembelit.

6. Mengurangi risiko strok

Strok terjadi ketika aliran darah ke otak tersumbat, sehingga menyebabkan pendarahan.

Kaya akan magnesium, fosfor, vitamin C, dan antioksidan lainnya, mengonsumsi stroberi membantu mengurangi risiko kondisi seperti strok. (jp)