5 Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Naik Saat Melakukan Ibadah Puasa

Reporter: |

Editor: |

Kamis , 21 Mar 2024 - 22:36

Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Naik.-Foto: net-

5 kebiasaan ini bikin berat badan naik saat melakukan ibadah puasa                            radarlebong.bacakoran.co - bagi banyak orang, bulan suci ramadan juga dijadikan ajang untuk menurunkan berat badan.namun, ada beberapa orang yang justru berat badan mereka naik saat sedang melakukan ibadah puasa.
hal ini tentu membuat anda bertanya-tanya, apa yang menjadi penyebab berat badan bertambah saat sedang berpuasa?
1. banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis
santapan berbuka puasa biasanya didominasi oleh makanan dan minuman yang manis.
baca juga: 3 manfaat makan pepaya secara rutin, bantu cegah serangan penyakit ini
padahal, makanan dan minuman yang manis mengandung kandungan kalori yang tinggi, yang bisa membuat berat badan bertambah.
2. mengonsumsi makanan bersantan
hidangan berbuka puasa juga seringkali didominasi oleh makanan atau minuman yang mengandung santan, seperti kolak, cendol, bubur kacang hijau, dan lain-lain.
padahal, santan mengandung lemak tak jenuh dan tinggi kalori yang bisa membuat berat badanmu akan bertambah.
3. porsi makan tidak terkendali
setelah menahan lapar selama berjam-jam, kamu biasanya ingin melahan segala makanan yang tersedia di hadapan.
bahkan, tak jarang porsi makan bertambah menjadi dua kali lipat.nah kalu begitu, bagaimana bisa berat badan tidak naik?
4. kurang minum air putih
kesalahan terbesar orang-orang yang berpuasa adalah kurang minum air putih.
padahal, minum air putih sangat penting untuk mencegah tubuh dari dehidrasi yang berpengaruh pada kenaikan berat badan.
5. mengonsumsi makanan rendah serat
saat sedang berpuasa, kita biasanya fokus untuk mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat dan protein yang mengenyangkan.
padahal, penting sekali untuk banyak mengonsumsi sayuran dan buah.banyak mengonsumsi makanan berkarbohidrat justru akan membuat penumpukan kalori sehingga berat badanmu bertambah.
untuk mengimbanginya, perbanyaklah konsumsi makanan yang berserat seperti sayur dan buah. (jp)