Tanpa Infus! dr Ricahrd Lee Ungkap Khasiat 6 Makanan yang Bisa Bikin Kulit Putih, Kok Bisa?

Reporter: Reni Apriani |

Editor: Reni Apriani |

Jumat , 08 Mar 2024 - 14:34

Tanpa Infus! dr Ricahrd Lee Ungkap Khasiat 6 Makanan yang Bisa Bikin Kulit Putih, Kok Bisa?-foto :tangkapan layar/youtube@dr Richard Lee-

tanpa infus! dr ricahrd lee ungkap khasiat 6 makanan yang bisa bikin kulit putih, kok bisa?                            radarlebong.bacakoran.co-makanan alami untuk kulit cerah dan sehat
buah-buahan cerah
makanan pertama yang bisa anda konsumsi untuk mendapatkan kulit yang putih dan sehat adalah buah-buahan cerah. misalnya, buah berry, alpukat, wortel, kiwi, dan semangka.
buah-buahan ini kaya akan antioksidan, terutama vitamin c dan likopen, yang sangat baik untuk kulit.
baca juga:akira toriyama meninggal dunia: sang legenda dragon ball telah pergi
biji bunga matahari
biji bunga matahari mengandung vitamin e dan selenium, kofaktor untuk pembentukan glutathione dalam tubuh. glutathione merupakan zat aktif yang membantu mencerahkan kulit dan menjadikannya lebih sehat.
kacang almond
kacang almond mengandung tinggi vitamin e dan omega-3, yang membantu kulit menjadi lebih halus dan putih.
baca juga:5 minuman yang wajib anda konsumsi saat menurunkan berat badan
namun, konsumsilah dalam jumlah yang seimbang karena berlebihan bisa menyebabkan efek samping.
ikan dan seafood
selain baik untuk otak, ikan dan seafood juga mengandung omega-3 yang membantu menghilangkan bruntusan dan jerawat pada kulit.
konsumsilah ikan yang direbus atau dikukus untuk menghindari lemak jenuh yang tidak sehat.
susu kedelai
susu kedelai mengandung fitoestrogen, yang dapat membantu menurunkan tingkat hormon estrogen dalam tubuh dan membuat kulit menjadi lebih halus.
namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi dalam jumlah berlebihan.
sayuran hijau
sayuran hijau kaya akan vitamin c dan selenium, yang penting untuk pembentukan glutathione dalam tubuh.
konsumsilah sayuran hijau secara teratur untuk mendukung kesehatan kulit anda.
hindari makanan yang merusak kulit
selain mengonsumsi makanan sehat, penting juga untuk menghindari makanan yang dapat merusak kulit anda.
hindarilah makanan junk food yang tinggi akan oksidan, seperti makanan cepat saji, karena dapat menyebabkan kerusakan pada kulit.
tidak hanya dari dalam, perlindungan kulit juga penting dari luar.
pastikan untuk menggunakan tabir surya setiap kali beraktivitas di bawah sinar matahari, dan hindari merokok karena dapat merusak oksigen dalam tubuh dan mempengaruhi kesehatan kulit anda.
memiliki kulit putih dan sehat tidak selalu memerlukan penggunaan infus atau suplemen.
dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan menghindari makanan yang merusak, serta perlindungan kulit dari sinar matahari dan kebiasaan buruk lainnya, anda dapat mencapai kulit yang cerah dan sehat secara alami.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Rabu 30 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan