3 Khasiat Raspberi, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Kronis Ini

Reporter: |

Editor: |

Selasa , 19 Aug 2025 - 22:53

Khasiat Raspberi.-foto: net-

3 khasiat raspberi, turunkan risiko serangan penyakit kronis ini                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - raspberry merupakan salah satu jenis buah yang mengandung segudang nutrisi.
dikenal karena rasanya yang manis asam dan teksturnya yang lembut, raspberry bukan hanya menyegarkan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
anda bisa mengonsumsi buah yang satu ini begitu saja atau dikonsumsi bersama yoghurt atau cereal.
berikut sejumlah manfaat buah raspberry bagi kesehatan, seperti dilansir laman genpi.co.
1. rendah gula
raspberi adalah salah satu buah dengan kadar gula terendah.
raspberry mengandung kurang dari 2,7 gram per porsi 100 gram (sekitar 3/4 cangkir), dibandingkan dengan sekitar 17 gram dalam apel kecil.
kandungan gula yang rendah menjadikannya pilihan baik bagi orang yang menyukai makanan manis dan ingin meminimalkan asupan gula secara keseluruhan.
2. melindungi dari kanker
senyawa antioksidan dan antiperadangan dalam raspberry bisa membantu melindungi terhadap penyakit kanker.
studi menunjukkan bahwa senyawa tersebut bisa mengurangi reproduksi sel kanker.
sebuah penelitian mencatat bahwa raspberry menyediakan ellagitannin dan antosianin.
ellagitanin dan antosianin merupakan fitokimia, yaitu zat kimia yang mungkin memiliki sifat melawan kanker.
3. mengandung serat tinggi
raspberry merupakan salah satu sumber makanan utuh dengan kandungan serat tertinggi, menawarkan 6,5 gram untuk setiap 100 gram (sekitar 3/4 cangkir).
serat memiliki beberapa manfaat kesehatan, meliputi mengontrol gula darah dan mendukung kesehatan pencernaan yang baik.
serat raspberry juga bisa membantu bakteri baik dalam usus berkembang biak.
hal itu bisa memberikan dampak positif pada penderita obesitas, sindrom metabolik, dan penyakit usus kronis lainnya. (jp)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Rabu 20 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan