4 Rekomendasi Vitamin yang Dibutuhkan untuk Kulit Glowing

Reporter: Miya Diosi |

Editor: Reni Apriani |

Jumat , 15 Aug 2025 - 08:23

Vitamin A-tangkapan layar -

4 rekomendasi vitamin yang dibutuhkan untuk kulit glowing                            radarlebong.bacakoran.co - pernah merasa skincare-mu sudah maksimal, tapi kulit tetap kusam dan nggak bercahaya?
bisa jadi yang kurang bukan produknya, tapi asupan dari dalam tubuhmu.
kulit glowing bukan cuma soal krim atau serum, tapi juga apa yang kamu makan setiap hari.
vitamin memiliki peran penting untuk memperbaiki tekstur, warna, dan kelembapan kulit dari dalam ke luar.
daripada bergantung sepenuhnya pada perawatan luar, yuk mulai rawat kulitmu dengan nutrisi yang tepat.
baca juga:3 cara mengatasi keratosis pilaris di badan!
berikut sederet vitamin penting yang terbukti bisa bantu kamu mendapatkan kulit glowing alami, beserta sumber makanannya yang mudah ditemukan dan ramah di kantong. simak!
1. vitamin c – antioksidan untuk mencerahkan dan meratakan warna kulit
vitamin c adalah salah satu vitamin yang paling terkenal dalam dunia kecantikan.
ia berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.
kolagen yang cukup membuat kulit tetap kencang, lembut, dan tampak muda.
selain itu, vitamin c memiliki kemampuan sebagai antioksidan kuat yang menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini.
vitamin c juga membantu mencerahkan kulit, menyamarkan hiperpigmentasi, dan meratakan warna kulit yang belang.
untuk hasil maksimal, pastikan kamu mengonsumsi makanan tinggi vitamin c secara rutin seperti jeruk, stroberi, kiwi, brokoli, dan paprika merah.
2. vitamin e – melembapkan dan menenangkan kulit
vitamin e dikenal sebagai pelindung kulit dari kerusakan eksternal.
ia membantu menjaga kelembapan kulit, terutama bagi kamu yang memiliki kulit kering atau sensitif.
vitamin ini memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meredakan kemerahan, iritasi, dan bahkan sunburn ringan.
manfaat lain vitamin em adalah mendukung proses penyembuhan kulit yang terluka atau teriritasi, menjadikannya komponen penting dalam perawatan dari dalam.
kombinasi vitamin e dan vitamin c juga terbukti efektif dalam menangkal kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi lingkungan.
kamu bisa mendapatkannya dari kacang almond, biji bunga matahari, minyak zaitun, dan alpukat.
3. vitamin a – menjaga regenerasi sel kulit
vitamin a sangat penting dalam proses regenerasi sel kulit, menjadikannya kunci untuk mendapatkan kulit yang halus dan bersih.
vitamin ini membantu mempercepat pergantian sel kulit mati, mencegah pori-pori tersumbat, dan mengurangi timbulnya jerawat.
dalam bentuk topikal seperti retinol, vitamin a banyak digunakan untuk menyamarkan garis halus dan kerutan.
namun dari dalam tubuh, asupan vitamin a yang cukup akan membantu memperbaiki kondisi kulit kusam, kering, bahkan pecah-pecah.
kekurangan vitamin a bisa membuat kulit menjadi kasar dan rentan terhadap infeksi.
kamu bisa mencukupinya lewat wortel, ubi jalar, bayam, hati ayam atau sapi, dan telur.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Jumat 15 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan