6 Jenis Sayuran yang Bantu Jaga Berat Badan Tetap Normal

Reporter: |

Editor: |

Kamis , 14 Aug 2025 - 22:42

Jus kubis.-foto: net-

6 jenis sayuran yang bantu jaga berat badan tetap normal                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - banyak wanita yang mudah mengalami kenaikan berat badan walau hanya makan sedikit.
selain faktor genetik, biasanya ini disebabkan karena takaran gizi yang tak seimbang.
tak perlu khawatir, untuk mendapatkan badan langsing kembali, kamu bisa mengikuti diet seimbang dengan gizi dan nutrisi yang tepat. salah satunya menyertakan aneka sayuran sehat.
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co.
1. bayam
bayam adalah sayuran yang mengandung vitamin k yang sehat, mengandung sumber kalsium dan nitrat yang tinggi.
ini adalah sumber vitamin a yang sangat baik, dibutuhkan untuk produksi jaringan epitel, melapisi tabung filtrasi kecil di dalam ginjal dan saluran kemih.
bayam juga kaya zat besi, serat, rendah lemak dan kolesterol. baik untuk mengontrol berat badan, mata, tulang, dan tekanan darah.
2. daun kelabat
dianggap sebagai sumber terkaya asam folat dan seng, mengonsumsi daun kelabat bisa memberikan keajaiban bagi kesehatan anda secara keseluruhan.
mereka juga kaya akan sumber antioksidan, yang membantu tubuh melawan beberapa infeksi, baik untuk rambut, pencernaan dan anemia.
3. daun mint
daun mint umumnya dikenal sebagai pudina adalah salah satu tanaman aromatik yang banyak digunakan untuk masakan.
daun ini bisa menyegarkan mulut. daun mint membantu mendinginkan perut dan meningkatkan pencernaan juga. tanaman ini juga memiliki khasiat terapeutik.
4. kubis
lebih kaya vitamin c daripada jeruk, kubis memberi anda banyak serat untuk menjaga buang air besar tetap teratur.
dikemas dengan fitokimia, sayuran silangan ini membantu memecah radikal bebas. kubis kaya akan vitamin k, b6, serat dan asam folat yang baik.
5. selada air
dikemas dengan nutrisi yang membantu meningkatkan kekebalan dan mencegah kanker, selada air sebagai sayuran super dengan banyak manfaat.
6. daun ketumbar
manfaat besar yang ditawarkan oleh daun penambah rasa ini adalah bisa membantu menurunkan gula darah, melawan infeksi, dan meningkatkan kesehatan jantung, otak, kulit, dan pencernaan.
sekarang anda bisa membuat list daftar belanjaan dengan lebih banyak membeli sayuran untuk diet sehat.
ingatlah, jangan memasak sayuran di atas terlalu matang, karena itu akan mengurangi kandungan air dan kesehatannya secara keseluruhan. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Jumat 15 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan