Tips Menjaga Kesehatan Mata dari Debu dan Sinar Matahari

Reporter: Miya Diosi |

Editor: Reni Apriani |

Rabu , 06 Aug 2025 - 06:44

Kesehatan Mata Dari Debu-tangkapan layar -

Di musim kemarau, debu yang beterbangan bisa dengan mudah masuk ke mata dan menimbulkan rasa gatal atau perih.

Tanpa sadar, kita refleks ingin langsung menguceknya, bukan?

Padahal, kebiasaan ini justru bisa memperburuk iritasi dan bahkan memicu infeksi, lho!

Menurut The Eye Foundation, cara paling aman adalah membilas mata dengan air bersih atau menggunakan tetes mata steril jika diperlukan.

3. Jaga Kelembapan Mata dengan Tetes Mata

Musim kemarau sering bikin mata terasa kering.

Udara panas ditambah kipas atau AC yang nyala terus bisa bikin kelembapan mata berkurang drastis.

Supaya mata tetap nyaman, kamu bisa pakai tetes mata yang aman dan bebas pengawet.

Fungsinya untuk bantu jaga keseimbangan lapisan air mata, jadi mata tetap segar dan nggak gampang perih.

4. Perbanyak Konsumsi Makanan Sehat

Kesehatan mata juga dipengaruhi oleh apa yang kamu konsumsi, lho!

Menurut National Eye Institute, vitamin A dan omega 3 punya peran penting buat menjaga fungsi retina dan kelembapan mata.

Kamu bisa mulai rutin konsumsi makanan kaya nutrisi seperti wortel, bayam, ikan salmon, dan telur.

Bonusnya, tubuh juga lebih sehat! Jangan lupa minum air putih yang cukup supaya mata tetap terhidrasi dan nggak gampang kering.

tips menjaga kesehatan mata dari debu dan sinar matahari                            radarlebong.bacakoran.co - saat musim kemarau tiba, kita biasanya fokus pada perawatan kulit saja karena udara jadi lebih panas dan kering.
tapi, jangan lupa kalau mata juga butuh perlindungan ekstra, lho!
paparan sinar matahari dan debu bisa memicu masalah seperti mata menjadi kering, gatal, atau iritasi.
bahkan jika dibiarkan terus-menerus, bisa berdampak jangka panjang pada kesehatan mata.
sering berada di luar ruangan tanpa perlindungan yang tepat bisa memperparah kondisi ini.
baca juga:rekomendasi hair tonic untuk rambut rapuh dan rontok
penting banget untuk tahu cara menjaga kesehatan mata di musim panas atau kemarau.
berikut ini tips yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kesehatan mata agar tetap optimal selama musim kemarau.
1. gunakan kacamata hitam yang memiliki perlindungan uv
kacamata hitam bukan cuma aksesoris fashion, tapi juga pelindung utama dari sinar uv yang berbahaya.
sinar matahari langsung ke mata bisa menyebabkan kerusakan pada kornea dan meningkatkan risiko katarak.
dilansir dari eyecare plus, pastikan kamu menggunakan kacamata hitam dengan label perlindungan uv 95-100 persen.
pilih yang ukurannya cukup besar untuk menutupi mata secara maksimal, apalagi saat kamu banyak beraktivitas di luar ruangan.
2. hindari menggosok mata saat terkena debu
di musim kemarau, debu yang beterbangan bisa dengan mudah masuk ke mata dan menimbulkan rasa gatal atau perih.
tanpa sadar, kita refleks ingin langsung menguceknya, bukan?
padahal, kebiasaan ini justru bisa memperburuk iritasi dan bahkan memicu infeksi, lho!
menurut the eye foundation, cara paling aman adalah membilas mata dengan air bersih atau menggunakan tetes mata steril jika diperlukan.
3. jaga kelembapan mata dengan tetes mata
musim kemarau sering bikin mata terasa kering.
udara panas ditambah kipas atau ac yang nyala terus bisa bikin kelembapan mata berkurang drastis.
supaya mata tetap nyaman, kamu bisa pakai tetes mata yang aman dan bebas pengawet.
fungsinya untuk bantu jaga keseimbangan lapisan air mata, jadi mata tetap segar dan nggak gampang perih.
4. perbanyak konsumsi makanan sehat
kesehatan mata juga dipengaruhi oleh apa yang kamu konsumsi, lho!
menurut national eye institute, vitamin a dan omega 3 punya peran penting buat menjaga fungsi retina dan kelembapan mata.
kamu bisa mulai rutin konsumsi makanan kaya nutrisi seperti wortel, bayam, ikan salmon, dan telur.
bonusnya, tubuh juga lebih sehat! jangan lupa minum air putih yang cukup supaya mata tetap terhidrasi dan nggak gampang kering.