4 Manfaat Semangka, Ampuh Redakan Nyeri Otot
Manfaat Semangka.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - APAKAH Anda suka mengonsumsi buah-buahan? Buah-buahan merupakan makanan yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Salah satu buah yang disukai banyak orang semangka. Semangka mengandung antioksidan, termasuk likopen dan L-citrulline, dan nutrisi seperti kalium, vitamin C, vitamin A, magnesium, dan serat.
Selain itu, biji semangka mengandung magnesium, zat besi, seng, dan lemak sehat.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat semangka yang pertama ialah membantu menurunkan tekanan darah.
L-citrulline adalah asam amino yang ditemukan dalam semangka, terutama di bagian putih kulitnya.
L-citrulline bisa meningkatkan fungsi arteri dan menurunkan tekanan darah dengan membantu pembuluh darah rileks dan meningkatkan sirkulasi.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa L-sitrulin bisa meningkatkan oksigenasi otot dan kinerja atletik selama latihan ketahanan.
2. Melindungi Kulit
Semangka bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C dan A-nya mendukung kesehatan kulit.
Kandungan likopen pada buah ini bisa melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, meskipun efeknya tidak langsung.
3. Mengelola Berat Badan
Semangka bisa membantu mengelola berat badan apabila mengonsumsinya sebagai pengganti camilan manis olahan.
- Tag
- Share
-
-
