90 Persen Orang Gagal Lepas dari HP, Dapat Mengancam Mental dan Fisik

90 persen orang gagal lepas dari hp, dapat mengancam mental dan fisik radarlebong.bacakoran.co - kecanduan terhadap ponsel pintar atau smartphone telah menjadi fenomena global yang sulit dihindari. sebanyak 90% orang yang mencoba mengurangi waktu layar gagal, bahkan tidak menyadari bahwa mereka telah tergantung pada perangkat tersebut. ponsel kini menjadi benda pertama yang dilihat saat bangun tidur dan terakhir sebelum tidur, menandakan tingginya keterikatan secara psikologis. smartphone addiction atau kecanduan hp secara ilmiah didefinisikan sebagai penggunaan ponsel yang bersifat kompulsif, meski disadari memiliki dampak negatif. baca juga:dugaan spj fiktif dana dwp rp 450 juta, istri wabup turut diperiksa kecanduan ini memicu pelepasan dopamin—zat kimia otak yang menciptakan perasaan senang dan nyaman—mirip dengan efek kecanduan obat atau alkohol. notifikasi, tombol like, dan scroll tanpa henti bekerja layaknya mesin jackpot, memancing otak untuk terus mengejar "hadiah instan". dampak kecanduan hp meluas ke aspek mental dan fisik. secara mental, ponsel menggerus kemampuan fokus, meningkatkan kecemasan, hingga memicu stres dan rasa kesepian. secara fisik, postur membungkuk berkepanjangan saat memegang hp menyebabkan nyeri leher, gangguan tidur akibat cahaya biru, hingga mata kering. baca juga:penerima blt diimbau utamakan bahan pokok, bukan foya-foya namun, banyak yang belum sadar bahwa keluhan ini bersumber dari penggunaan hp berlebihan. kegagalan mayoritas orang dalam mengendalikan penggunaan hp bukan disebabkan oleh kemalasan, melainkan karena strategi yang salah. hp telah menjadi bagian dari identitas, rutinitas, dan bahkan pelarian emosi. tanpa sistem dan pengganti rutinitas digital yang memadai, upaya berhenti hanya akan bergantung pada semangat sesaat. strategi efektif seperti membuat zona bebas hp, mematikan notifikasi, mengganti aktivitas dengan kebiasaan baru, dan mengevaluasi screen time mingguan terbukti membantu mengembalikan kontrol atas penggunaan gawai.

Tag

• # kecanduan hp
• # smartphone
• # media sosial

Share

• 
• 
• 
• 
•