Turunkan Gula Darah dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini
Apel.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - GULA darah yang sering meningkat terlalu tinggi bisa berbahaya untuk kesehatan Anda.
Anda bisa terserang diabetes jika gula darah sering meningkat melewati batas normal.
Salah satu cara mudah mengontrol kadar gula darah ialah dengan mengonsumsi beberapa buah tertentu.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Stroberi
Stroberi tidak hanya sebagai sumber vitamin C dan serat yang baik, tetapi merupakan buah yang juga minim kandungan gula alami.
Stroberi mengandung berbagai macam polifenol yang diubah mikroba menjadi bahan kimia bermanfaat untuk mencegah kanker, meningkatkan kesehatan jantung dan mental yang lebih baik.
2. Alpukat
Alpukat adalah buah yang rendah gula. Buah padat nutrisi ini sarat dengan lemak sehat, yang dikaitkan dengan risiko penyakit jantung lebih rendah.
Selain potasium dan magnesium, alpukat juga mengandung vitamin E yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mata serta mendukung sistem kekebalan tubuh.
3. Apel
Buah lainnya untuk mengontrol gula darah ialah apel. Gula buah yang ditemukan dalam apel, yang disebut sorbitol memiliki dampak yang lebih rendah pada kadar glukosa darah.
Gula ini juga bisa berguna bagi mereka yang mengalami sembelit karena sorbitol menarik air ke dalam usus untuk melunakkan kotoran.
Menariknya, apel juga berkhasiat untuk membantu mengatasi gangguan tidur, kecemasan, dan suasana hati. (jp)
- Tag
- Share
-
-
