3 Manfaat Jeruk Bali, Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah
Manfaat Jeruk Bali.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - MENGONSUMSI vitamin C diketahui bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dan kulit.
Ada berbagai buah yang mengandung vitamin C, seperti jambu biji, jeruk, lemon, jeruk bali dan lainnya.
Anda bisa mengonsumsi jeruk bali begitu saja atau diolah dalam bentuk asinan dan salad.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mengontrol Gula Darah
Manfaat jeruk bali yang pertama ialah bisa membantu mengontrol gula darah.
Jeruk bali memiliki indeks glikemik (IG) yang rendah. Makanan dengan indeks glikemik rendah tidak menyebabkan peningkatan gula darah.
Hal itu sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 dalam mengendalikan kadar gula darah.
Respons gula darah terhadap makanan bisa berbeda-beda tergantung pada jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi.
Mengombinasikan jeruk bali dengan lemak sehat atau protein rendah lemak bisa membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.
2. Manajemen Berat Badan
Jeruk bali bisa membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang.
Kandungan serat dan air yang tinggi membuat buah ini mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Dalam satu cangkir jeruk bali yang sudah dipotong terkandung 3,7 gram serat.
- Tag
- Share
-
-
