Dokter Rekomendasikan Mengonsumsi Air Putih Tipe Ini untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Selasa , 20 May 2025 - 15:44

Ilustrasi. Air mineral yang dibuat dengan proses distilasi baik untuk ginjal-foto :tangkapan layar-

Kekurangan cairan atau dehidrasi kronis dapat menyebabkan hiperfiltrasi ginjal, yaitu kondisi di mana ginjal bekerja terlalu keras dan berisiko mempercepat kerusakan fungsi ginjal.

Jurnal tersebut juga merekomendasikan untuk mengonsumsi air murni tanpa tambahan gula, pewarna, atau zat aditif lainnya. Selain itu, Anda juga disarankan untuk menghindari minuman manis dan berkafein yang dapat memberikan beban tambahan bagi ginjal.

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Menurut Luh, menjaga kesehatan ginjal tidak hanya berhenti pada konsumsi air. Berikut beberapa langkah yang direkomendasikan.

1. Konsumsi makanan bergizi

Pilihlah makanan yang kaya serat seperti buah-buahan dan sayuran untuk mendukung fungsi organ-organ tubuh.

2. Kurangi garam

Kelebihan natrium dapat meningkatkatkan tekanan darah dan memberikan beban bagi ginjal.

3. Hindari makanan olahan

Makanan instan dan yang mengandung pengawet sering kali mengandung zat kimia berbahaya yang dapat terakumulasi dalam tubuh.

4. Cukupi kebutuhan cairan

Pilihlah air murni, seperti air hasil distilasi, untuk menjaga ginjal agar tetap berfungsi dengan optimal.

5. Pemeriksaan rutin

Selalu lakukan pemeriksaan kesehatan ginjal secara berkala, terutama jika memiliki riwayat hipertensi, diabetes, atau konsumsi obat dalam jangka panjang.

"Selalu penuhi kebutuhan cairan tubuh Anda dengan memilih air berkualitas seperti air murni hasil distilasi untuk mendukung kesehatan ginjal. Jangan lupa untuk rutin melakukan pemeriksaan kesehatan agar masalah ginjal bisa terdeteksi lebih awal," pungkasnya.

dokter rekomendasikan mengonsumsi air putih tipe ini untuk menjaga kesehatan ginjal                            koranradarlebong.co- ginjal merupakan dua organ penting yang berfungsi terus-menerus untuk menyaring limbah, racun, dan kelebihan cairan dari darah.
dokter spesialis penyakit dalam di rumah sakit elisabeth ganjuran, yogyakarta, luh putu swastiyani, menjelaskan bahwa organ kecil yang berbentuk seperti kacang ini juga memiliki peranan dalam menjaga keseimbangan elektrolit, mengatur tekanan darah, serta memproduksi hormon-hormon penting bagi tubuh manusia.
"kerusakan pada ginjal dapat berdampak serius terhadap kesehatan organ tubuh lainnya seperti jantung, hati, dan bahkan otak," ungkapnya.
karena itu, menjaga kesehatan ginjal adalah langkah penting untuk memelihara fungsi tubuh secara keseluruhan.
baca juga:daging bebek atau ayam, mana yang lebih sehat? ini jawaban ahlinya
salah satu metode yang paling sederhana namun sering diabaikan adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. ini tidak hanya sekadar meminum air, tetapi juga mengonsumsi air yang bersih, aman, dan murni.
menurut luh, tubuh manusia memerlukan cairan bersih untuk mendukung proses penyaringan di ginjal. jika air yang diminum mengandung logam berat, bahan kimia, atau zat tambahan, ginjal akan bekerja lebih keras untuk menyaringnya.
jika ini berlangsung dalam waktu lama, kerusakan ginjal bisa semakin cepat terjadi.
"air yang diperoleh dari proses distilasi memiliki kandungan mineral anorganik dan kontaminan yang sangat rendah, bahkan mencapai 0 ppm. hal ini menunjukkan bahwa air tersebut bebas dari bahan berbahaya," terangnya.
baca juga:20 juta lebih terinfeksi, dunia akhirnya akui diabetes tipe 5
dia menjelaskan bahwa distilasi merupakan proses pemanasan air hingga 110 derajat celcius untuk menguapkan zat-zat berbahaya, kemudian mengembunkannya kembali menjadi air yang murni. proses ini berhasil menghilangkan banyak kontaminan seperti timbal (pb), merkuri, arsenik, aluminium, dan mikroorganisme berbahaya lainnya.
"proses distilasi menjadikan air tersebut lebih murni dan aman untuk dikonsumsi, terutama bagi ginjal kita yang memerlukan cairan bersih tanpa beban berat," tambahnya.
luh menekankan bahwa penting untuk memilih air hasil distilasi, yaitu air murni yang benar-benar bebas dari zat tambahan.
penjelasan ini didukung oleh penelitian dalam jurnal ilmiah nutrients pada tahun 2020 yang berjudul 'hydration and kidney health'. penelitian tersebut menunjukkan bahwa keseimbangan hidrasi sangat memengaruhi kesehatan ginjal.
kekurangan cairan atau dehidrasi kronis dapat menyebabkan hiperfiltrasi ginjal, yaitu kondisi di mana ginjal bekerja terlalu keras dan berisiko mempercepat kerusakan fungsi ginjal.
jurnal tersebut juga merekomendasikan untuk mengonsumsi air murni tanpa tambahan gula, pewarna, atau zat aditif lainnya. selain itu, anda juga disarankan untuk menghindari minuman manis dan berkafein yang dapat memberikan beban tambahan bagi ginjal.
cara menjaga kesehatan ginjal
menurut luh, menjaga kesehatan ginjal tidak hanya berhenti pada konsumsi air. berikut beberapa langkah yang direkomendasikan.
1. konsumsi makanan bergizi
pilihlah makanan yang kaya serat seperti buah-buahan dan sayuran untuk mendukung fungsi organ-organ tubuh.
2. kurangi garam
kelebihan natrium dapat meningkatkatkan tekanan darah dan memberikan beban bagi ginjal.
3. hindari makanan olahan
makanan instan dan yang mengandung pengawet sering kali mengandung zat kimia berbahaya yang dapat terakumulasi dalam tubuh.
4. cukupi kebutuhan cairan
pilihlah air murni, seperti air hasil distilasi, untuk menjaga ginjal agar tetap berfungsi dengan optimal.
5. pemeriksaan rutin
selalu lakukan pemeriksaan kesehatan ginjal secara berkala, terutama jika memiliki riwayat hipertensi, diabetes, atau konsumsi obat dalam jangka panjang.
"selalu penuhi kebutuhan cairan tubuh anda dengan memilih air berkualitas seperti air murni hasil distilasi untuk mendukung kesehatan ginjal. jangan lupa untuk rutin melakukan pemeriksaan kesehatan agar masalah ginjal bisa terdeteksi lebih awal," pungkasnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Rabu 21 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan