Manfaat Minum Matcha Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Reporter: Adrian Roseple |

Editor: Reni Apriani |

Senin , 21 Apr 2025 - 15:45

Manfaat Minum Matcha Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran-foto :tangkapan layar-

manfaat minum matcha setiap hari untuk kesehatan tubuh dan pikiran                            koranradarlebong.com- matcha, si bubuk teh hijau asal jepang, kembali menjadi primadona dalam dunia gaya hidup sehat.
dalam beberapa tahun terakhir, tren minum matcha makin melejit, tak hanya di kafe-kafe kekinian, tapi juga menjadi pilihan minuman sehat yang bisa dibuat sendiri di rumah.
di balik tampilannya yang hijau cerah dan rasa khas yang lembut, ternyata tersimpan segudang manfaat luar biasa.
tak heran jika kini banyak orang yang mulai mengonsumsi matcha secara rutin setiap hari.
baca juga:7 minuman penambah mood saat kerja yang bikin kamu lebih produktif
lalu, apa sebenarnya manfaat minum matcha setiap hari? apakah benar teh ini bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh dan pikiran?
jawabannya: iya. kandungan nutrisi dalam matcha sangat kaya dan beragam, mulai dari antioksidan kuat, kafein dalam dosis ringan, hingga l-theanine—asam amino yang mendukung relaksasi dan konsentrasi. kombinasi inilah yang membuat minum matcha setiap hari sangat bermanfaat.
berikut ini adalah sederet manfaat minum matcha setiap hari yang patut kamu ketahui:
1. meningkatkan fokus dan rasa tenang
salah satu kandungan istimewa dalam matcha adalah l-theanine. zat ini membantu merangsang gelombang alfa dalam otak yang berkaitan dengan kondisi rileks dan fokus tinggi.
berbeda dengan efek kafein pada kopi yang cenderung membuat jantung berdebar, matcha justru memberikan efek tenang namun tetap waspada. cocok banget dikonsumsi saat butuh konsentrasi penuh tanpa rasa cemas.
2. meningkatkan daya ingat dan konsentrasi
kombinasi antara l-theanine dan kafein pada matcha menciptakan efek sinergis yang memperkuat memori jangka pendek dan konsentrasi. tidak heran jika matcha sering disebut sebagai “brain booster” alami, sangat ideal untuk mendukung aktivitas belajar atau kerja yang membutuhkan fokus tinggi.
3. perlindungan terhadap sel kanker
matcha kaya akan antioksidan jenis egcg (epigallocatechin gallate), yang dikenal memiliki sifat antikanker. antioksidan ini bekerja dengan cara melawan radikal bebas dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
konsumsi matcha secara rutin dipercaya dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker tertentu.
4. mendukung kesehatan jantung
salah satu manfaat minum matcha setiap hari yang sangat penting adalah efek positifnya pada kesehatan jantung. matcha dapat membantu menurunkan kadar kolesterol ldl (kolesterol jahat), mengurangi trigliserida, serta meningkatkan sensitivitas insulin. semua ini berkontribusi pada menurunnya risiko penyakit jantung dan stroke.
5. menjaga kesehatan pencernaan
kandungan egcg dalam matcha juga bermanfaat untuk kesehatan usus. antioksidan ini membantu menyeimbangkan mikrobioma usus dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik dan menekan pertumbuhan bakteri jahat. cocok untuk kamu yang memiliki masalah pencernaan seperti ibs (irritable bowel syndrome) atau ibd (inflammatory bowel disease).
6. menstabilkan gula darah
bagi yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil, matcha bisa menjadi solusi alami. matcha membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mendukung metabolisme glukosa secara efisien. ini membuat tubuh lebih optimal dalam menggunakan gula sebagai energi dan mencegah lonjakan kadar gula darah.
7. membantu program penurunan berat badan
efek termogenik dari kombinasi kafein dan egcg pada matcha mampu membantu pembakaran lemak serta meningkatkan metabolisme tubuh. walaupun bukan solusi instan untuk menurunkan berat badan, mengonsumsi matcha secara rutin bisa mendukung program diet sehat kamu secara bertahap.
kesimpulan
mengonsumsi matcha setiap hari bukan hanya mengikuti tren semata. lebih dari itu, matcha menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang terbukti secara ilmiah. dari meningkatkan fokus hingga membantu menjaga berat badan, manfaat minum matcha setiap hari sangatlah beragam.
jika kamu sedang mencari alternatif minuman sehat yang kaya nutrisi, maka matcha layak masuk dalam daftar harianmu.
pastikan memilih matcha berkualitas tinggi agar mendapatkan manfaat maksimal. selamat menikmati matcha dan rasakan manfaat sehatnya setiap hari!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Senin 9 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan