Manfaat dan Efektivitas Kopi Campur Lemon untuk Menurunkan Berat Badan

Reporter: Carles Jaya |

Editor: Reni Apriani |

Kamis , 10 Apr 2025 - 19:24

Manfaat dan Efektivitas Kopi Campur Lemon untuk Menurunkan Berat Badan-foto :tangkapan layar-

manfaat dan efektivitas kopi campur lemon untuk menurunkan berat badan                            koranradarlebong.com- di tengah meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga berat badan
ideal, berbagai metode diet dan minuman sehat mulai bermunculan.
salah satu tren yang sedang populer adalah konsumsi kopi campur lemon untuk menurunkan berat badan.
banyak orang meyakini bahwa kombinasi ini mampu membakar lemak tubuh secara efektif. namun, benarkah klaim tersebut didukung oleh bukti ilmiah?
baca juga:5 minuman ini bisa bantu atasi kecanduan gula, salah satunya air putih!
fakta di balik kombinasi kopi dan lemon
kopi, terutama yang disajikan tanpa gula dan susu, dikenal sebagai minuman rendah kalori yang mengandung kafein. kafein dapat merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan metabolisme, dan mendorong pembakaran kalori yang lebih besar saat beraktivitas.
oleh karena itu, kopi sering dimasukkan ke dalam program penurunan berat badan.
sementara itu, lemon adalah buah yang kaya akan vitamin c dan antioksidan. lemon kerap dikaitkan dengan manfaat detoksifikasi, membantu memperlancar pencernaan, serta mengurangi akumulasi lemak. kandungan asam sitratnya juga dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
namun, hingga saat ini belum ada penelitian ilmiah yang benar-benar membuktikan bahwa mencampur kopi dan lemon memberikan efek langsung terhadap penurunan berat badan. masing-masing bahan memang memiliki manfaat tersendiri, tetapi menggabungkannya tidak serta-merta menciptakan efek pelangsing yang instan.
potensi manfaat kesehatan dari kopi dan lemon
walaupun belum terbukti secara ilmiah sebagai minuman penurun berat badan yang efektif, kombinasi kopi dan lemon tetap memiliki sejumlah potensi manfaat kesehatan yang layak diperhatikan:
1. mengurangi peradangan
kopi mengandung antioksidan tinggi, sekitar 200–550 mg per cangkir, yang lebih banyak dibandingkan teh atau anggur merah. lemon juga mengandung vitamin c dan senyawa polifenol yang dapat membantu tubuh melawan peradangan kronis. kombinasi keduanya diyakini dapat membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.
2. meningkatkan sistem imun
vitamin c yang terdapat dalam lemon memiliki peran penting dalam memperkuat daya tahan tubuh. sementara itu, antioksidan dalam kopi membantu menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh. konsumsi rutin keduanya secara seimbang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal.
3. membantu penyerapan nutrisi
vitamin c dalam lemon tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga dapat membantu tubuh menyerap zat besi dan nutrisi lainnya dengan lebih efisien. jika dicampurkan dalam kopi, lemon bisa mendukung penyerapan senyawa aktif dari kopi yang bersifat antioksidan.
4. menunjang kesehatan kulit
antioksidan dari kopi dan lemon bisa memberikan dampak positif terhadap kesehatan kulit. lemon dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh dan melawan efek radikal bebas, yang sering menjadi penyebab penuaan dini. kopi sendiri juga dikaitkan dengan perbaikan hidrasi kulit dan penguatan fungsi pelindung kulit berdasarkan hasil studi tahun 2017.
efek samping konsumsi berlebihan
meskipun terdapat berbagai manfaat, konsumsi kopi campur lemon secara berlebihan tidak disarankan. kombinasi ini dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti asam lambung naik, mual, atau sensasi panas di perut, terutama pada orang yang memiliki riwayat gangguan lambung.
oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi minuman ini secara bijak dan tidak menjadikannya sebagai satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan.
kopi campur lemon untuk menurunkan berat badan mungkin memberikan kontribusi kecil dalam proses diet sehat, namun tidak dapat dijadikan sebagai solusi utama. efektivitasnya akan jauh lebih terasa bila diiringi pola makan seimbang, olahraga teratur, dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.
jika ingin mencoba kombinasi ini, pastikan untuk memperhatikan takaran, waktu konsumsi, serta reaksi tubuh masing-masing.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Sabtu 24 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan