10 Manfaat Kolang-kaling bagi Kesehatan: Membantu Cegah Dehidrasi

koranradarlebong.com - Kolang-kaling, atau sering dikenal sebagai buah atap, merupakan salah satu buah yang banyak digemari oleh berbagai kalangan. Khususnya selama bulan Ramadan, penjualan kolang-kaling mengalami lonjakan yang signifikan.

Buah yang diambil dari pohon aren ini biasanya diolah menjadi manisan atau dicampurkan dalam kolak pisang. Teksturnya yang kenyal memberikan kolang-kaling karakteristik yang unik dibandingkan buah lainnya.

Selain memiliki cita rasa yang nikmat, kolang-kaling juga kaya akan manfaat bagi kesehatan jika diolah dengan cara yang tepat. Lalu, apa saja manfaatnya?

Berikut ini ulasan selengkapnya.

BACA JUGA:8 Efek Samping Mengonsumsi Kurma, Tidak Hanya Lonjakan Gula Darah

# Manfaat Kolang-kaling bagi Kesehatan

Kolang-kaling menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan, mulai dari pencegahan dehidrasi hingga menjaga kesehatan sistem pencernaan. Berikut ini adalah beberapa manfaat kolang-kaling:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kolang-kaling dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Menurut laman Health Benefits Times, kolang-kaling mengandung serat yang tinggi, efektif dalam mengatasi masalah sembelit. Disarankan untuk mengonsumsi 5-10 butir kolang-kaling per hari agar dapat merasakan manfaat ini.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Ternyata, kolang-kaling juga bermanfaat untuk kesehatan tulang. Buah ini mengandung kalsium yang baik untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. "Kolang-kaling mengandung banyak nutrisi, termasuk kalsium yang efektif untuk menjaga kesehatan tulang," ujar dr. Oki Yonatan Oentiono, SpGK.

3. Mencegah Dehidrasi

Rutin mengonsumsi kolang-kaling dapat membantu mencegah dehidrasi. Dengan kandungan air mencapai 94%, kolang-kaling sangat sesuai dijadikan pilihan saat berbuka puasa untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Disarankan untuk mengonsumsinya direbus tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya.

4. Menjaga Kesehatan Kulit