Jaga Kesehatan Saat Puasa, Pola Makan Seimbang Jadi Kunci
Kepala Pusat Kesehatan Masyarakat (Puskesmas) Semelako, Agustina Purwaningrum, AMd.Kep, SKM.-(carles/rl)-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Bulan Ramadhan merupakan momen istimewa bagi umat Islam untuk menjalankan ibadah puasa dan mempererat silaturahmi.
Namun, agar puasa tetap lancar dan tubuh tetap sehat, menjaga pola makan menjadi faktor yang sangat penting.
Pola makan yang tepat dapat membantu tubuh tetap bugar selama berpuasa.
Kepala Pusat Kesehatan Masyarakat (Puskesmas) Semelako, Agustina Purwaningrum, AMd.Kep, SKM, menekankan pentingnya mengatur pola makan selama puasa.
Baca Juga: Info Penting untuk CPNS & PPPK Lebong yang Dinyatakan Lulus
Salah satu kunci utama agar tubuh tetap fit adalah mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat berbuka dan sahur.
"Menjaga kesehatan saat berpuasa sangat penting. Makanan yang kita konsumsi sebaiknya terdiri dari karbohidrat, protein, serta dilengkapi dengan sayur dan buah sebagai sumber vitamin dan mineral," ujarnya.
Agustina juga menjelaskan bahwa berbuka sebaiknya diawali dengan makanan yang manis secara alami, seperti kurma atau buah, untuk mengembalikan energi tubuh.
Setelah itu, dilanjutkan dengan makanan pokok seperti nasi, ubi, atau kentang, serta lauk pauk berprotein.
"Makanan yang dikonsumsi setelah berpuasa seharian harus memenuhi kebutuhan gizi agar tubuh tetap bertenaga," tambahnya.
Selain itu, asupan cairan juga perlu diperhatikan. Minum air putih dalam jumlah cukup selama sahur dan berbuka akan membantu tubuh tetap terhidrasi.
"Dengan menerapkan pola makan yang baik dan seimbang, umat Islam dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih nyaman dan tetap sehat sepanjang bulan Ramadhan," pungkasnya.
- Tag
- Share
-
-
