Bolehkah Minum Kopi Saat Puasa Diet Intermiten? Ini Jawabannya!

Reporter: Carles Jaya |

Editor: Reni Apriani |

Senin , 10 Mar 2025 - 15:14

Bolehkah Minum Kopi Saat Puasa Diet Intermiten? Ini Jawabannya!-foto :tangkapan layar-

bolehkah minum kopi saat puasa diet intermiten? ini jawabannya!                            koranradarlebong.com-puasa intermiten menjadi salah satu metode diet yang semakin populer di kalangan masyarakat modern.
metode ini dikenal karena kemampuannya membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
namun, banyak yang bertanya-tanya, bolehkah minum kopi saat puasa diet intermiten?
artikel ini akan membahas secara lengkap mengenai konsumsi kopi selama menjalani puasa intermiten.
baca juga:mengapa nangka bikin perut perih? ini penyebab dan cara mengatasinya
apa itu puasa intermiten?
puasa intermiten adalah pola makan yang membagi waktu dalam dua periode, yaitu periode makan dan periode puasa.
selama periode puasa, seseorang tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan apa pun, tetapi masih diperbolehkan minum air putih.
beberapa manfaat dari diet ini antara lain:
baca juga:manfaat minum air rebusan daun kumis kucing untuk kesehatan
menurunkan berat badan secara efektif
meningkatkan sensitivitas insulin
mengontrol kadar gula darah
mengurangi risiko penyakit jantung
meningkatkan fungsi otak
namun, bagaimana dengan kopi? apakah minuman ini aman dikonsumsi selama puasa intermiten?
bolehkah minum kopi saat puasa intermiten?
jawabannya adalah boleh, asalkan kopi yang dikonsumsi adalah kopi hitam tanpa tambahan gula, susu, atau pemanis lainnya. kopi hitam pada dasarnya rendah kalori dan tidak akan mengganggu proses puasa. beberapa manfaat dari mengonsumsi kopi hitam saat puasa intermiten antara lain:
1. meningkatkan metabolisme
kandungan kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan laju metabolisme, sehingga tubuh lebih efisien dalam membakar lemak. selain itu, kafein juga dapat membantu meningkatkan energi dan fokus selama periode puasa.
2. menekan rasa lapar
salah satu tantangan terbesar dalam menjalani puasa intermiten adalah menahan rasa lapar. kopi dapat membantu menekan nafsu makan, sehingga membuat puasa terasa lebih mudah dijalani.
3. menjaga kesehatan otak
puasa intermiten dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak dan perlindungan terhadap penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer dan parkinson. kopi juga memiliki manfaat serupa, sehingga kombinasi keduanya dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan otak.
kopi yang tidak boleh dikonsumsi saat puasa intermiten
meskipun kopi hitam diperbolehkan, beberapa jenis kopi tidak dianjurkan dikonsumsi saat puasa intermiten karena dapat membatalkan puasa. berikut beberapa jenis kopi yang harus dihindari:
kopi dengan susu (misalnya latte, cappuccino, macchiato)
kopi dengan pemanis tambahan (misalnya gula, sirup, atau pemanis buatan)
kopi dengan krimer
kopi susu gula aren yang sedang tren
penambahan bahan-bahan tersebut dapat memicu respons insulin dalam tubuh dan membatalkan proses puasa.
tips minum kopi saat puasa intermiten
jika anda ingin tetap menikmati kopi selama menjalani puasa intermiten, berikut beberapa tips yang bisa anda terapkan:
pilih kopi hitam tanpa tambahan apa pun. kopi tanpa gula dan susu tetap menjaga manfaat puasa intermiten.
konsumsi dalam jumlah wajar. jangan minum kopi dalam jumlah berlebihan karena dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan pencernaan.
gunakan biji kopi berkualitas. kopi organik tanpa tambahan bahan kimia lebih baik untuk kesehatan.
hindari kopi terlalu pekat jika memiliki masalah lambung. kafein dalam kopi yang terlalu pekat bisa memicu asam lambung.
kesimpulan
jadi, bolehkah minum kopi saat puasa diet intermiten? jawabannya iya, asalkan kopi yang dikonsumsi adalah kopi hitam tanpa tambahan gula atau susu.
minum kopi hitam saat puasa intermiten justru dapat memberikan manfaat tambahan seperti meningkatkan metabolisme, menekan rasa lapar, dan menjaga kesehatan otak.
namun, pastikan untuk menghindari kopi dengan tambahan susu, gula, atau krimer agar puasa tetap efektif.
dengan mengikuti aturan yang tepat, anda tetap bisa menikmati secangkir kopi favorit tanpa mengganggu manfaat puasa intermiten. selamat mencoba dan tetap sehat!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Selasa 11 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan