3 Manfaat Asam Jawa, Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Reporter: |

Editor: |

Jumat , 21 Feb 2025 - 22:45

Manfaat Asam Jawa.-foto: net-

3 manfaat asam jawa, aman dikonsumsi penderita diabetes                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - asam jawa merupakan salah satu bahan masakan yang biasanya digunakan untuk menambah kesegaran beberapa hidangan gurih.
di balik rasanya yang asam, bahan alami ini ternyata memberikan manfaat dahsyat bagi kesehatan.
rupanya, buah bernama latin tamarindus indica ini memiliki sejumlah nutrisi penting yang diperlukan tubuh.
di antaranya mineral seperti kalium, fosfor, magnesium, kalsium, besi, natrium, dan seng.
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co.
1. menjaga kesehatan otak
manfaat asam jawa yang pertama didapatkan karena kandungan vitamin b di dalamnya.
vitamin b sangat penting untuk setiap aspek fungsi otak, termasuk sintesis dan perbaikan dna/rna, regulasi gen, serta sintesis berbagai molekul pensinyalan.
menurut sebuah penelitian, peran aktif vitamin b dalam kesehatan otak ditunjukkan oleh kemampuannya untuk diangkut melintasi penghalang darah otak, di mana ia melakukan sintesis neurokimiawi
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
selain karena vitamin b, manfaat asam jawa yang bisa didapatkan karena antioksidan di dalamnya membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang merupakan produk sampingan yang dibentuk oleh metabolisme tubuh normal dan dari faktor lingkungan seperti polutan.
asam jawa juga mengandung polifenol, yang merupakan senyawa tanaman dengan sifat antioksidan kuat yang membantu mengurangi stres oksidatif dan mungkin berpotensi menurunkan risiko kondisi tertentu seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, osteoporosis, dan penyakit neurodegeneratif.
3. mengelola diabetes
bagi anda yang memiliki diabetes, konsumsi makanan dengan indeks glikemik yang rendah bisa membantu mengontrol kadar gula darah.
indeks glikemik adalah peringkat efek makanan berbasis karbohidrat terhadap gula darah setelah dikonsumsi.
makanan dengan indeks glikemik peringkat rendah dicerna dan diserap perlahan serta diterjemahkan ke dalam fluktuasi gula darah yang lebih sedikit.
asam jawa memiliki indeks glikemik rendah sehingga merupakan makanan yang sangat baik untuk penderita diabetes. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Sabtu 22 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan