7 Manfaat Jahe, Ampuh Menurunkan Gula Darah

Sebuah penelitian serupa menemukan bahwa jahe yang dikonsumsi setelah latihan olahraga bisa membantu mencegah nyeri otot berkembang dalam beberapa hari setelah latihan.

3. Mengatasi Peradangan

Komponen pedas dalam jahe yang juga dikenal sebagai oleoresin memiliki efek antiinflamasi terkuat.

Jahe bisa menghentikan pelepasan sitokin inflamasi dalam sel imun.

Beberapa manfaat jahe lainnya seperti mengurangi rasa sakit, kram, dan radang sendi juga dianggap terkait erat dengan aktivitas antiinflamasi ini.

4. Meringankan Kram Saat Haid

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe sama efektifnya dengan ibuprofen dalam menghilangkan rasa sakit pada wanita dengan dismenore primer.

Sebuah analisis terbaru dari semua penelitian yang relevan menyimpulkan bahwa wanita dengan dismenore (nyeri) merasa lega ketika mengonsumsi jahe tiga hari pertama dari siklus mereka.

Oleh karena itu, jika Anda menderita periode haid yang sangat menyakitkan, ada baiknya menambahkan jahe untuk diet Anda dan lihatlah apakah itu bisa membantu atau tidak.

5. Menenangkan Sistem Pencernaan

Jahe memiliki sejarah panjang karena sangat efektif digunakan untuk meredakan ketidaknyamanan dan rasa sakit di bagian perut.

Untuk mengatasi gangguan pencernaan, jahe bekerja dengan cara memproduksi suatu zat yang bisa mengurangi produksi gas berlebih pada sistem pencernaan.

Selain itu, jahe juga bisa digunakan untuk menenangkan saluran usus.

6. Membantu Meringankan Rasa Sakit

Akar merupakan bagian dari tanaman yang paling banyak digunakan dalam bentuk pengobatan alternatif karena kaya akan minyak atsiri yang mengandung komponen aktif gingerol.