5 Manfaat Ubi Jalar, Makanan Super untuk Penderita Penyakit Ini

Reporter: |

Editor: |

Sabtu , 01 Feb 2025 - 23:30

Manfaat Ubi Jalar.-foto: net-

5 manfaat ubi jalar, makanan super untuk penderita penyakit ini                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - apakah anda suka mengonsumsi ubi jalar? makanan yang satu ini biasanya anda konsumsi dalam bentuk hidangan seperti kolak dan gorengan.
ubi jalar adalah salah satu sayuran akar yang tersedia melimpah di seluruh negeri selama musim dingin.
namun, apakah ubi jalar benar-benar sehat? apakah rasanya yang manis berarti harus dimakan dalam jumlah sedikit saja?
berikut penjelasannya, seperti dikutip laman food.ndtv.com.
1. baik untuk kekebalan tubuh
mencari makanan super musim dingin yang meningkatkan kekebalan tubuh? ubi jalar adalah jawabannya.
karotenoid dan antosianin dalam ubi jalar melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
ubi jalar juga melindungi kulit dan meningkatkan kesehatan rambut.
kemampuan antiinflamasi dan antioksidan ubi jalar tidak hanya terbatas pada karotenoidnya.
ubi jalar juga merupakan sumber antosianin yang hebat, yang paling melimpah dalam varietas berwarna ungu.
2. meningkatkan kesehatan mata
berkat warna oranye-merah pada ubi jalar, kita semua tahu bahwa makanan ini sangat kaya akan vitamin a.
ubi jalar juga mengandung beta-karoten yang melindungi mata dari kerusakan akibat sinar uv dan mencegah degenerasi makula.
3. mengelola diabetes
meskipun tampaknya ubi jalar harus dihindari oleh penderita penyakit diabetes, para ahli berpendapat bahwa hal ini tidak benar.
ubi jalar memiliki indeks glikemik (ig) yang rendah dan juga mengandung banyak serat.
karbohidrat bertepungnya juga menunda pelepasan gula ke dalam aliran darah.
asosiasi diabetes amerika mengatakan, ubi jalar adalah makanan super bagi penderita penyakit diabetes.
ubi jalar adalah sayuran bertepung yang penuh dengan vitamin a dan serat.
ubi jalar juga merupakan sumber vitamin c dan kalium yang baik.
4. memperlancar pencernaan
atasi masalah pencernaan dengan ubi jalar dalam makanan anda.
profil mineral dan vitamin b dalam ubi jalar akan mencegah kembung, asam lambung, dan sembelit.
singkatnya, jika anda terlalu banyak minum, kurang tidur, dan terlalu banyak berpesta, inilah yang harus kamu makan.
5. baik untuk manajemen berat badan
jika anda sedang menjaga berat badan, ubi jalar adalah makanan yang harus kamu coba makan.
ubi jalar rendah kalori ini memiliki jumlah serat yang baik yang membantu menurunkan berat badan dan membuat anda kenyang.
jadi, ubi jalar merupakan camilan yang sangat baik asalkan dikonsumsi dalam jumlah sedang. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Minggu 2 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan