7 Obat Alami untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Efektif
7 Obat Alami untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Efektif-foto :tangkapan layar-
Penelitian menunjukkan bahwa biji rami dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama pada individu dengan kadar kolesterol tinggi. Anda dapat menambahkannya ke dalam makanan seperti smoothie atau yogurt.
Suplemen minyak ikan yang kaya omega-3 juga dikenal efektif dalam menurunkan trigliserida. Namun, konsumsi ikan secara langsung, seperti salmon atau mackerel, memberikan manfaat yang lebih besar daripada suplemennya.
3. Beras Ragi Merah dan Sterol Tanaman
Beras ragi merah mengandung monacolin K, senyawa mirip dengan lovastatin yang ditemukan pada obat penurun kolesterol.
Meski efektif menurunkan LDL, kualitas produk beras ragi merah bervariasi, sehingga konsultasi dengan dokter sangat disarankan.
Sterol dan stanol tanaman, yang ditemukan pada buah, sayuran, dan kacang-kacangan, juga dapat membantu mencegah penyerapan kolesterol di usus kecil.
Penambahan bahan ini dalam diet memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung.
4. Bawang Putih
Bawang putih, baik dikonsumsi mentah maupun dalam bentuk suplemen, dikenal mampu menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol, dan memperlambat aterosklerosis.
Meskipun penelitian tentang efektivitasnya masih beragam, bawang putih tetap menjadi pilihan populer untuk mendukung kesehatan jantung.
Konsultasikan Sebelum Mencoba
Meskipun bahan alami ini menjanjikan, penggunaannya harus dilakukan dengan hati-hati, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi penting untuk memastikan keamanan dan efektivitas terapi alami ini.
- Tag
- Share
-
-
