5 Manfaat Terapi Pijat Refleksi, Bantu Usir Stres dengan Mudah

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - PIJAT refleksi merupakan salah satu jenis terapi yang cukup populer.

Terapi pijat refleksi telah dikenal sejak ribuan tahun yang lalu dan kini semakin populer di Indonesia.

Pijat refleksi bukan hanya menawarkan relaksasi, tetapi juga berbagai manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui.

Dalam artikel yang disadur dari pafibaritoselatankab.org ini, kita akan membahas lima manfaat dahsyat terapi pijat refleksi untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui, lengkap dengan data penelitian di Indonesia.

Jangan lupa untuk terus membaca hingga akhir karena informasi ini sangat bermanfaat bagi kesehatanmu.

Baca Juga: 7 Manfaat Terapi Akupunktur yang Luar Biasa

Terapi pijat refleksi adalah teknik pemijatan yang menargetkan titik-titik refleks pada kaki, tangan, dan telinga yang diyakini berhubungan dengan organ atau sistem tubuh.

Teknik ini didasarkan pada prinsip bahwa tekanan pada bagian tersebut bisa merangsang penyembuhan di area tubuh yang bersangkutan.

Sebuah penelitian dari Universitas Gadjah Mada mengungkapkan bahwa pijat refleksi bisa meningkatkan kondisi kesehatan secara keseluruhan.

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Stres dan kecemasan merupakan masalah umum yang sering dihadapi banyak orang pada era modern ini.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, terapi pijat refleksi bisa membantu mengurangi tingkat kortisol (hormon stres) dalam tubuh.

Dalam studi tersebut, peserta yang menerima terapi pijat refleksi selama empat minggu menunjukkan penurunan signifikan dalam tingkat stres dan kecemasan.

2. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Salah satu manfaat terbesar dari terapi pijat refleksi adalah peningkatan sirkulasi darah.

Ketika kamu menjalani sesi pijat refleksi, tekanan yang diberikan pada titik-titik tertentu merangsang aliran darah, membantu meningkatkan oksigenasi dan nutrisi ke sel-sel tubuh.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Institut Teknologi Sepuluh Nopember, terapi ini bisa meningkatkan sirkulasi darah hingga 20 persen setelah empat minggu penerapan rutin.

3. Memperbaiki Kualitas Tidur

Bagi kamu yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia, terapi pijat refleksi bisa menjadi solusi yang efektif.

Penelitian dari Universitas Brawijaya menunjukkan bahwa terapi pijat refleksi bisa meningkatkan kualitas tidur dengan merangsang pelepasan endorfin, hormon yang menginduksi perasaan rileks dan nyaman.

Peserta dalam penelitian tersebut melaporkan tidur yang lebih nyenyak dan teratur setelah menjalani terapi pijat refleksi secara rutin selama satu bulan.

4. Mengurangi Nyeri dan Ketidaknyamanan

Nyeri kronis serta ketidaknyamanan tubuh seperti sakit kepala, migrain, dan nyeri sendi bisa dikelola dengan terapi pijat refleksi.

Sebuah penelitian dari Universitas Airlangga menemukan bahwa terapi pijat refleksi bisa mengurangi nyeri hingga 30 persen pada pasien penderita nyeri kronis.

Hal ini disebabkan oleh pelepasan endorfin dan peningkatan sirkulasi darah yang membantu mengurangi ketegangan di titik nyeri.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kamu pasti ingin memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat untuk melawan berbagai penyakit.

Terapi pijat refleksi bisa berperan dalam hal ini. Penelitian dari Universitas Diponegoro menunjukkan bahwa pijat refleksi bisa meningkatkan jumlah sel darah putih, yang berfungsi sebagai pertahanan tubuh terhadap infeksi.

Dalam studi tersebut, peserta mengalami peningkatan signifikan dalam kadar sel darah putih setelah menjalani terapi pijat refleksi selama enam minggu.

Terapi pijat refleksi bukan hanya sekedar relaksasi, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.

Dari mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki kualitas tidur, mengurangi nyeri, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terapi ini adalah pilihan yang layak dipertimbangkan bagi kamu yang ingin meningkatkan kualitas hidup.

Dengan banyaknya penelitian di Indonesia yang mendukung manfaat ini, tidak ada alasan untuk tidak mencoba terapi pijat refleksi.

Jadi, apakah kamu siap merasakan manfaat dahsyat dari terapi pijat refleksi?

Semoga artikel ini bermanfaat bagi kamu untuk memahami lebih dalam mengenai terapi pijat refleksi dan manfaatnya bagi kesehatan.

Jangan lupa untuk selalu memastikan terapis pijat refleksimu memiliki kualifikasi yang memadai untuk mendapatkan hasil yang optimal. Terima kasih telah membaca. (jp)