3 Sayur yang Aman Dikonsumsi Pengidap Asam Urat, Ini Rekomendasinya!

Reporter: Adrian Roseple |

Editor: Reni Apriani |

Rabu , 08 Jan 2025 - 14:34

3 Sayur yang Aman Dikonsumsi Pengidap Asam Urat, Ini Rekomendasinya-foto :tangkapan layar-

3 sayur yang aman dikonsumsi pengidap asam urat, ini rekomendasinya!                            radarlebong.bacakoran.co- penyakit asam urat merupakan salah satu gangguan kesehatan yang membutuhkan perhatian khusus, terutama dalam menjaga pola makan.
pengidap asam urat harus menghindari makanan tinggi purin, senyawa yang dapat memicu pembentukan kristal pada sendi dan menyebabkan nyeri tajam.
sayangnya, banyak makanan, termasuk sayuran tertentu, yang harus dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
meski begitu, ada beberapa sayuran yang aman dan bahkan dianjurkan untuk dikonsumsi pengidap asam urat.
baca juga:5 manfaat jambu biji yang bikin kaget
sayuran ini tidak hanya rendah purin, tetapi juga kaya akan nutrisi yang dapat membantu mengurangi gejala asam urat.
berikut adalah tiga sayur yang direkomendasikan untuk pengidap asam urat.
1. brokoli
brokoli menjadi pilihan tepat untuk pengidap asam urat. mengutip healthline, brokoli memiliki kandungan purin yang rendah, hanya sekitar 70 mg per 100 gram.
baca juga:5 manfaat jambu biji yang bikin kaget
selain itu, brokoli juga kaya vitamin c, yang berfungsi untuk mengurangi serangan asam urat sekaligus melawan radikal bebas berkat kandungan antioksidannya.
dengan konsumsi rutin, brokoli dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
2. tomat
tomat juga masuk dalam daftar sayur yang baik untuk penderita asam urat. tomat mengandung basa yang dapat meningkatkan alkalinitas darah, sehingga membantu menyeimbangkan kadar asam urat dalam tubuh.
dilansir dari lybrate, tomat adalah pilihan yang aman dan mudah diolah menjadi berbagai hidangan lezat, seperti salad atau jus.
3. sawi
sayuran hijau seperti sawi juga dianjurkan untuk pengidap asam urat. kandungan vitamin c yang tinggi pada sawi membantu melarutkan asam urat dan mencegah penumpukan kristal pada sendi.
selain itu, sawi juga kaya akan serat, yang baik untuk mendukung pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh secara umum.
memilih makanan yang tepat sangat penting bagi pengidap asam urat untuk menghindari serangan nyeri yang menyiksa.
dengan mengonsumsi sayuran seperti brokoli, tomat, dan sawi secara rutin, penderita asam urat dapat mengelola penyakit ini dengan lebih baik. pastikan juga untuk mengimbanginya dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Jumat 10 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan