3 Manfaat Jeruk yang Baik untuk Ibu Hamil

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - PARA ahli kesehatan menganjurkan kita agar selalu mengonsumsi buah-buahan.

Ada berbagai buah yang bisa Anda konsumsi dan salah satunya ialah jeruk.

Jeruk merupakan salah satu buah populer kesukaan banyak orang.

Jeruk juga merupakan salah satu buah yang kaya akan berbagai kandungan vitamin.

Pasalnya, buah jeruk ini mengandung vitamin B dan C yang sangat baik untuk tubuh.

Baca Juga: 4 Manfaat Air Kelapa yang Direbus, Wanita Pasti Suka

Anda bisa mengonsumsi jeruk begitu saja atau diolah dalam bentuk jus, salad, hidangan manis.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Menjaga tekanan darah

Tekanan darah yang tinggi tidak baik bagi kesehatan, khususnya jantung dan hati.

Anda bisa menjaga tekanan darah dengan memanfaatkan khasiat dari jeruk yang sudah dibuktikan melalui penelitian dari Cleveland Clinic.

Terdapat 25 pasien yang dilibatkan dalam penelitian tersebut yang mengalami penyumbatan pada arteri mereka.

Para pasien tersebut sudah mencoba obat-obatan untuk mengatasi tekanan darah tinggi, tetapi hasilnya masih kurang memuaskan.

Pasien diminta untuk minum minuman rasa jeruk yang sudah ditambah vitamin C di dalamnya.

Hasilnya, tekanan darah mereka menurun sedikit. Selama dua pekan penelitian, akhirnya mereka minum jus jeruk yang sudah ditambah vitamin C dan vitamin E.

Dalam akhir penelitian tersebut terlihat beberapa pasien mempunyai tekanan darah yang cukup normal.

2. Membantu meningkatkan kesehatan otak

Manfaat jeruk selanjutnya ialah menawarkan khasiat yang bisa membantu otak Anda.

Selain kaya akan vitamin C, jeruk ternyata mengandung kalium, folat, dan antioksidan yang cukup tinggi.

Ketiganya dipercaya bisa membantu meningkatkan fungsi saraf otak.

Bahkan, menurut penelitian dari American Academy of Neurology, minum jus jeruk bisa membantu menurunkan risiko kehilangan memori pada pria.

3. Baik bagi ibu hamil dan janinnya

Khasiat jeruk yang lain ialah untuk ibu hamil dan janinnya. Pasalnya, jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C, folat, dan air yang termasuk dalam kebutuhan seorang ibu hamil.

Kandungan air yang tinggi dalam sebuah jeruk bisa membantu ibu hamil untuk tetap terhidrasi.

Vitamin C dan folat di dalamnya juga membantu mencegah kerusakan sel dan menyerap zat besi untuk tubuh.

Bahkan, folat pada jeruk turut membantu menurunkan risiko cacat tabung saraf janin yang bisa menyebabkan kelainan otak dan sumsum tulang belakang. (jp)