Jarang Disadari, Ini Dampak Buruk Gula pada Tubuh Anda
Jarang Disadari, Ini Dampak Buruk Gula pada Tubuh Anda-foto :tangkapan layar-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Gula, sebagai salah satu sumber energi utama tubuh, memang memiliki peran penting dalam kehidupan sehari-hari.
Namun, konsumsi gula berlebih justru dapat memicu berbagai masalah kesehatan yang sering kali tidak disadari.
Asupan gula tambahan yang tersembunyi dalam makanan olahan menjadi penyumbang utama kelebihan gula pada tubuh.
Berdasarkan rekomendasi American Heart Association (AHA), konsumsi gula tambahan tidak boleh melebihi 37,5 gram per hari (setara 9 sendok teh) untuk pria, dan 25 gram per hari (6 sendok teh) untuk wanita.
BACA JUGA:Inilah Rahasia di Balik Kulit Pisang yang Sering Dibuang
Sementara untuk anak-anak, batasnya adalah 6 sendok teh per hari. Jika melampaui batas ini, tubuh dapat memberikan beberapa tanda sebagai peringatan.
Tanda-Tanda Tubuh Kebanyakan Gula
Bertambahnya Berat Badan
Konsumsi gula berlebih, terutama dari makanan olahan dan minuman manis, dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh secara signifikan. Hal ini dikaitkan dengan tingginya kadar kalori dari gula tambahan.
BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Relaksasi, Ini Manfaat Sauna bagi Kesehatan
Ingin Makan Terus-Menerus
Kebiasaan mengonsumsi makanan manis dapat membuat tubuh menjadi “kecanduan” gula, sehingga keinginan ngemil atau makan makanan manis semakin meningkat.
Masalah Kulit
Asupan gula tinggi dapat memicu peradangan, yang berkontribusi pada timbulnya jerawat dan mempercepat penuaan kulit.
- Tag
- Share
-
-
