6 Buah Ini Ampuh Jaga Kesehatan Mata Anda

MATA merupakan salah satu organ penting manusia. Berkat mata, kita bisa melihat indahnya dunia ini.

Untuk itu, menjaga kesehatan mata tentu wajib kita lakukan. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata,

Jadikan buah-buahan ini sebagai bagian dari diet rutin Anda untuk meningkatkan kesehatan mata kamu secara konsisten.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
1. Blueberry
Blueberry kaya akan antosianin, yang terbukti membantu melindungi retina dari kerusakan dan menjaga kesehatan mata.

2. Jeruk
Jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik, yang penting untuk kesehatan pembuluh darah di mata.

3. Buah Kiwi
Kiwi mengandung lutein dan zeaxanthin tingkat tinggi, dua antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan penglihatan.

4. Alpukat
Alpukat adalah sumber lutein yang baik, yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya biru.

5. Anggur
Anggur kaya akan antioksidan, termasuk resveratrol, yang terbukti membantu melindungi retina dari kerusakan.

6. Pepaya
Pepaya merupakan buah yang kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.

Vitamin A memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan penglihatan

Penting untuk dicatat bahwa meskipun buah-buahan ini bisa membantu mendukung kesehatan mata, buah-buahan ini tidak boleh diandalkan sebagai satu-satunya pengobatan untuk penglihatan yang buruk.

Disarankan juga jika Anda mengalami gangguan penglihatan, sangat penting untuk memeriksakan diri ke dokter mata untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. (jp)