Pola Hidup Sehat Menurut Rasulullah SAW: 13 Kebiasaan yang Penuh Makna

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Minggu , 27 Oct 2024 - 17:08

Pola Hidup Sehat Menurut Rasulullah SAW: 13 Kebiasaan yang Penuh Makna-foto :tangkapan layar-

pola hidup sehat menurut rasulullah saw: 13 kebiasaan yang penuh makna                            radarlebong.bacakoran.co- gaya hidup sehat nabi muhammad saw menginspirasi banyak umat muslim untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohani sesuai ajaran islam.
beliau menunjukkan berbagai kebiasaan sederhana, mulai dari bangun pagi hingga menjaga pola makan, yang ternyata penuh manfaat bagi tubuh.
jika anda ingin mengikuti teladan nabi saw, berikut ini 13 kebiasaan sehat rasulullah yang bisa diterapkan di era
modern untuk kehidupan yang lebih berkualitas.
baca juga:obat sakit perut alami yang ampuh dan mudah ditemukan di rumah
1. bangun sebelum waktu subuh
nabi muhammad saw selalu bangun sebelum fajar, kebiasaan ini disebutkan dalam kitab zikr tab al-qalb karya muhammad akram.
selain menyehatkan tubuh, bangun pagi mendatangkan keberkahan serta memberikan waktu untuk menjalankan
ibadah, seperti shalat tahajud dan mempersiapkan diri untuk shalat subuh.
baca juga:salah tempat! hindari menyimpan makanan ini di pintu kulkas
2. menyikat gigi setelah bangun
setelah bangun tidur, rasulullah saw langsung menyikat gigi menggunakan siwak. praktik ini menunjukkan pentingnya menjaga kebersihan mulut sejak pagi. rasulullah saw juga mengucapkan doa atau dzikir setelah bangun tidur, yang menambah kekuatan spiritual.
3. menghirup udara pagi
menghirup udara pagi menjadi kebiasaan yang rasulullah saw lakukan untuk mendapatkan kesegaran. udara pagi bebas dari polusi, kaya oksigen murni, dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh serta meningkatkan vitalitas sepanjang hari.
4. menggunakan minyak zaitun dalam makanan
rasulullah saw sering mencampurkan minyak zaitun dalam makanannya. minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti mencegah penuaan dini, menguatkan tulang, dan mengurangi risiko kanker.
5. menghargai makanan
rasulullah saw mengajarkan untuk tidak menyia-nyiakan makanan. beliau mengajarkan umatnya untuk membersihkan sisa makanan yang jatuh, dan tetap memakannya dari bagian yang bersih. sikap ini mencerminkan rasa syukur atas rezeki yang diberikan allah swt.
6. mengonsumsi sayuran
rasulullah saw kerap mengonsumsi sayuran yang kaya akan nutrisi penting bagi tubuh. kebiasaan ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjadikan tubuh lebih kuat dalam menghadapi penyakit.
7. menghindari makan berlebihan
beliau mengajarkan prinsip makan secukupnya dan berhenti sebelum kenyang. dalam islam, prinsip ini dikenal dengan ittaqaa at-tha'am, yang berarti menghindari kebiasaan makan berlebihan.
8. membatasi konsumsi daging
rasulullah saw mengajarkan untuk tidak mengonsumsi daging terlalu banyak. menurut umar bin khattab, makan daging berlebihan bisa berdampak buruk pada kesehatan, seperti meningkatkan risiko gangguan ginjal dan sendi.
9. tidak mencampur makanan panas dan dingin
rasulullah saw menghindari mencampurkan makanan panas dengan yang dingin. makanan panas yang dimaksud adalah jenis makanan seperti daging, yang meningkatkan suhu tubuh, sedangkan makanan dingin mencakup sayuran dan buah-buahan yang bersifat menyegarkan.
10. tidur siang singkat (qailulah)
rasulullah saw menganjurkan umatnya untuk tidur siang sejenak atau qailulah. istirahat singkat ini membantu memulihkan energi, memberikan ketenangan, serta meningkatkan produktivitas.
11. memakai parfum
rasulullah saw senang menjaga kebersihan dan memakai wewangian. menurut mengelola cinta hazrat muhammad karya supian muhammad, beliau selalu wangi dan ini menciptakan kesan positif bagi orang di sekitarnya.
12. menjaga kebersihan rumah dan pakaian
kebersihan adalah bagian penting dari iman. rasulullah saw menekankan pentingnya menjaga kebersihan rumah dan pakaian sebagai bentuk kepatuhan kepada allah swt. kebersihan tidak hanya terkait fisik tetapi juga menjadi bentuk penghormatan pada ciptaan allah swt.
13. pola tidur rasulullah saw
nabi muhammad saw tidur lebih awal dan bangun pada sepertiga malam untuk beribadah. beliau tidur dengan posisi miring ke kanan dan membaca doa sebelum tidur, menunjukkan cara tidur yang menenangkan tubuh dan pikiran.
dengan meneladani gaya hidup sehat rasulullah saw, kita bisa memperoleh manfaat baik bagi kesehatan jasmani maupun rohani, serta hidup sesuai dengan nilai-nilai islam.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Rabu 30 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan