Daftar Ikan Laut Rendah Merkuri, Pilihan Tepat untuk Konsumsi Aman

Reporter: Adrian Roseple |

Editor: Reni Apriani |

Kamis , 17 Oct 2024 - 10:20

Daftar Ikan Laut Rendah Merkuri, Pilihan Tepat untuk Konsumsi Aman-foto :tangkapan layar-

daftar ikan laut rendah merkuri, pilihan tepat untuk konsumsi aman                            radarlebong.bacakoran.co- konsumsi ikan laut dikenal baik untuk kesehatan karena kaya akan protein dan omega-3.
namun, ada kekhawatiran mengenai kandungan merkuri yang berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.
untuk tetap mendapatkan manfaat kesehatan dari seafood tanpa risiko merkuri tinggi, berikut adalah daftar ikan
laut dengan kandungan merkuri rendah yang aman untuk dikonsumsi.
baca juga:waspada! ini 10 jenis ikan laut dengan kandungan merkuri tinggi
1. lobster
lobster adalah salah satu pilihan seafood yang populer dan relatif aman untuk dikonsumsi karena kandungan merkurinya yang hanya sekitar 0,166 ppm.
dengan rasanya yang lezat dan tekstur daging yang kenyal, lobster sering menjadi hidangan favorit di berbagai restoran mewah.
selain itu, lobster juga kaya akan protein dan mineral penting bagi tubuh.
baca juga:3 bahan alami yang ampuh basmi komedo
2. ikan barramundi (bass)
ikan barramundi, atau dikenal juga sebagai bass, memiliki kadar merkuri sekitar 0,167 ppm, menjadikannya pilihan yang aman untuk dikonsumsi.
ikan ini memiliki daging yang lembut dan rasa yang gurih, menjadikannya cocok untuk berbagai jenis masakan. barramundi juga tinggi omega-3, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
3. ikan cod
ikan cod merupakan salah satu ikan laut yang sangat rendah merkuri, sekaligus tinggi protein. ikan ini sering menjadi bahan utama dalam berbagai masakan, seperti fish and chips.
kandungan nutrisinya yang melimpah, termasuk asam lemak omega-3 dan vitamin d, menjadikannya ikan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan tulang.
4. ikan tilapia
tilapia merupakan ikan dengan kadar merkuri rendah dan memiliki rasa yang netral, sehingga sering digunakan dalam berbagai masakan.
ikan ini mudah ditemukan di pasar dan restoran, serta menjadi pilihan sehat dengan kandungan protein yang tinggi namun rendah kalori.
5. ikan flounder
ikan flounder memiliki kandungan merkuri yang sangat rendah, menjadikannya salah satu ikan laut yang aman untuk dikonsumsi secara teratur.
dagingnya yang lembut dan rasanya yang ringan cocok untuk diolah dengan berbagai metode memasak, seperti dipanggang atau digoreng.
6. ikan sole
ikan sole juga termasuk dalam kategori ikan dengan merkuri rendah, serta kaya akan protein. tekstur dagingnya yang halus dan rasa yang ringan membuat ikan sole menjadi pilihan yang sempurna untuk hidangan sehari-hari.
dengan mengonsumsi ikan-ikan ini, anda tetap bisa menikmati manfaat kesehatan tanpa harus khawatir dengan risiko paparan merkuri yang tinggi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Rabu 30 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan