Minuman Manis yang Perlu Dihindari untuk Kesehatan

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Selasa , 24 Sep 2024 - 16:00

Minuman Manis yang Perlu Dihindari untuk Kesehatan-foto :tangkapan layar-

minuman manis yang perlu dihindari untuk kesehatan                            radarlebong.bacakoran.co-temukan informasi mengenai minuman tinggi gula yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan.
artikel ini membahas berbagai jenis minuman, seperti minuman olahraga, es teh manis, minuman bersoda, susu dari tumbuhan, air tonik, yogurt manis, dan jus buah.
pengantar minuman tinggi gula
konsumsi minuman yang mengandung gula tinggi dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh.
baca juga:waspada, ini 3 efek samping minum kopi berlebihan, tingkatkan risiko serangan jantung
meskipun beberapa minuman memiliki khasiat, banyak di antaranya juga mengandung gula yang berlebihan.
berikut adalah beberapa jenis minuman yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan hati-hati.
minuman olahraga
kadar gula tinggi
baca juga:4 manfaat kopi yang tidak terduga, bikin kulit makin sehat
minuman olahraga, seperti minuman isotonik, dirancang untuk orang yang melakukan aktivitas fisik berat. namun, minuman ini sering kali mengandung hingga 50 gram gula per kemasan.
bagi mereka yang lebih banyak beraktivitas di kantor, kadar gula ini dapat membawa efek negatif bagi kesehatan.
 es teh manis
kandungan antioksidan
baca juga:manfaat kopi luwak untuk kesehatan
es teh manis terkenal akan kadar antioksidan yang tinggi, terutama jika dibuat dari daun teh asli. namun, es teh kemasan berukuran 340 ml dapat mengandung hingga 35 gram gula.
manfaat antioksidan bisa hilang jika dikonsumsi dalam bentuk kemasan dengan gula tinggi.
minuman bersoda
sensasi menyegarkan
minuman bersoda memberikan sensasi menyegarkan dengan gas karbon dioksida.
namun, satu kaleng soda bisa mengandung hingga 39 gram gula, tergantung pada jenisnya. kandungan kalori dan gula yang tinggi ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
 susu dari tumbuhan
protein tinggi
susu kemasan yang terbuat dari bahan tumbuhan, seperti susu kedelai atau almond, memang kaya protein. namun, banyak produk susu ini yang mengandung tambahan gula dan perasa buah.
contohnya, satu kemasan 200 ml susu kurma bisa mengandung hingga 20 gram gula.
air tonik
khasiat untuk malaria
air tonik, yang mengandung kina, digunakan untuk membantu pengobatan malaria. namun, satu gelas air tonik mengandung 30 gram gula dan 124 kalori. jumlah gula ini setara dengan sekitar delapan sendok teh gula.
yogurt manis
meningkatkan kesehatan pencernaan
yogurt adalah makanan fermentasi yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. sayangnya, yogurt kemasan sering kali mengandung hingga 26 gram gula.
konsumsi yogurt tanpa tambahan rasa atau pemanis lebih disarankan untuk mendapatkan manfaatnya.
 jus buah
kandungan gula tinggi
banyak orang percaya bahwa jus buah kemasan adalah pilihan sehat. namun, jus buah sering kali mengandung kadar gula yang tinggi.
misalnya, satu gelas jus anggur dapat mengandung 36 gram gula, yang tidak jauh berbeda dari segelas soda lemon yang mengandung 44 gram gula.
dampak negatif
konsumsi berlebihan dari minuman kemasan ini dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan, melebihi manfaat yang mungkin diperoleh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Sabtu 28 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan