Cara Efektif Mengurangi Lemak Perut dengan Berjalan Kaki
Cara Efektif Mengurangi Lemak Perut dengan Berjalan Kaki-foto :tangkapan layar-
Berjalan di jalur yang memiliki tanjakan menantang tubuh untuk bekerja lebih keras, sehingga kalori yang terbakar menjadi lebih banyak.
-Fokus pada Postur Tubuh
Ketika berjalan kaki, usahakan mata selalu melihat ke depan untuk memperpanjang langkah dan meningkatkan kecepatan.
Mengencangkan otot perut dan bokong selama berjalan membantu membangun kekuatan tubuh dan mengurangi risiko cedera.
Memperhatikan postur yang benar saat berjalan dapat membantu seseorang mendapatkan hasil yang maksimal dalam membakar lemak perut.
-Tingkatkan Interval Saat Berjalan Kaki
Latihan interval dapat meningkatkan efektivitas berjalan kaki untuk membakar lemak. Mulailah dengan pemanasan selama 5-10 menit dengan kecepatan sedang.
Setelah itu, tingkatkan kecepatan berjalan selama 10-15 detik, hingga mencapai kecepatan yang terasa tidak nyaman.
Kembali ke kecepatan normal untuk waktu tertentu dan ulangi proses ini. Interval ini dapat ditingkatkan secara bertahap untuk hasil yang lebih efektif.
- Tag
- Share
-
-
