Tingkatkan Hormon Testosteron dengan Mengonsumsi 3 Suplemen Ini

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - SALAH satu hormon penting kaum pria yang harus selalu dijaga kesehatannya ialah testosteron.

Hormon testosteron berfungsi sebagai penumbuh rambut, membesarkan organ vital, dan lainnya.

Selain gaya hidup sehat seperti olahraga dan tidur yang cukup, terdapat beberapa suplemen alami yang mampu untuk meningkatkan hormon pria.

Apa saja? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jahe

Penelitian modern menunjukkan bahwa rimpang jahe berkhasiat juga untuk meningkatkan kesuburan pada pria.

Menurut temuan sebuah studi pada 2012, mengonsumsi suplemen jahe setiap hari selama 3 bulan bisa meningkatkan kadar hormon testosteron sebesar 17,7 persen pada 75 peserta pria dewasa dengan masalah kesuburan.

Namun, mengonsumsi jahe dengan cara lain diyakini juga bisa meningkatkan kesehatan cairan pria.

2. Ikan berlemak dan minyak ikan

The United States Department of Agriculture (USDA) merekomendasikan agar orang makan makanan laut dua kali seminggu.

Ikan berlemak mungkin sangat bermanfaat karena kaya akan asam lemak omega-3.

Seseorang juga bisa meningkatkan kadar asam lemaknya dengan mengonsumsi minyak ikan atau suplemen omega-3.

Hasil studi berbasis hewan pada 2016 menunjukkan bahwa minyak ikan bisa meningkatkan kualitas air mani dan kadar hormon testosteron serum pada anjing dengan memperbaiki profil asam lemaknya.

3. Minyak zaitun

Mengonsumsi minyak zaitun bisa menjadi cara meningkatkan hormon testosteron dalam tubuh secara alami.

Minyak zaitun adalah bahan makanan yang terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung dan kanker.

Minyak ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E, antioksidan.

Faktor-faktor ini kemungkinan besar berkontribusi pada manfaat kesehatan makanan.

Minyak zaitun extra-virgin juga bisa meningkatkan kesehatan reproduksi pria. (jp)