Wajib Tahu! 10 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Minum air hangat di pagi hari memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.

Salah satunya adalah meredakan hidung tersumbat. Secangkir air hangat menghasilkan uap yang membantu melonggarkan hidung tersumbat dan meredakan sakit kepala akibat sinus.

Uap dari air hangat dapat menghangatkan hidung dan meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.

Studi pada tahun 2008 menunjukkan bahwa minum air hangat, seperti teh, dapat meringankan gejala ingusan, batuk, sakit tenggorokan, dan kelelahan.

BACA JUGA:Cara Mudah dan Ekonomis Membasmi Nyamuk di Rumah

Selain itu, minum air hangat di pagi hari berperan penting dalam melancarkan pencernaan. Air yang bergerak melalui perut dan usus membantu tubuh membuang kotoran lebih efektif.

Penelitian pada tahun 2016 menunjukkan bahwa air hangat mungkin memiliki efek positif pada pergerakan usus dan pengeluaran gas setelah operasi.

Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih mendalam mengenai manfaat air hangat sebagai minuman pelancar pencernaan.

Kekurangan cairan dapat mempengaruhi fungsi sistem saraf, suasana hati, dan kinerja otak. Penelitian pada tahun 2019 menemukan bahwa air putih dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat serta suasana hati.

BACA JUGA:Cara Menyetek Batang Katuk Menggunakan Media Air

Hasil penelitian menunjukkan bahwa minum air meningkatkan aktivitas otak dan mengurangi kecemasan.

Minum air hangat di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat secara keseluruhan.

Dehidrasi merupakan penyebab umum sembelit. Minum air putih yang cukup, termasuk air hangat, adalah cara efektif untuk meredakan dan mencegah sembelit.

Dengan tetap terhidrasi, feses menjadi lebih mudah dikeluarkan, dan pergerakan usus tetap teratur.