4. Meningkatkan pencernaan
Biji rami merupakan sumber serat makanan yang baik, baik larut maupun tidak larut, yang penting untuk kesehatan pencernaan.
Serat membantu mengatur pergerakan usus, mencegah sembelit, meningkatkan kesehatan usus, dan mendukung pertumbuhan bakteri menguntungkan usus.
Memasukkan biji rami ke dalam makanan dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit, kembung, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
5. Baik untuk jantung
Kombinasi asam lemak omega-3 dan omega-6, serta nutrisi lain yang terdapat dalam biji rami, menjadikannya bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Lemak sehat ini membantu mengurangi peradangan, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain itu, kehadiran arginin, asam amino yang ditemukan dalam biji rami, dapat membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi. (*)