RADARLEBONG.ID - Menyusui adalah proses penting bagi ibu dan bayi, terutama selama bulan Ramadan.
Pada kesempatan bulan suci Ramadan ini, saya ingin memberikan beberapa tips kesehatan kepada ibu yang menyusui agar dapat berpuasa dengan aman.
Sangat disarankan bagi ibu yang bayinya berusia 0 hingga 6 bulan untuk menyusui bayi mereka secara eksklusif.
Ini membutuhkan nutrisi yang sehat secara terus-menerus.
BACA JUGA:Turunkan Kolesterol yang Bikin Pusing dengan 5 Cara Alami Ini
Jika Anda memutuskan untuk berpuasa selama bulan Ramadan, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda
untuk menilai kondisi medis Anda secara umum dan memberi Anda saran tentang obat-obatan yang mungkin Anda gunakan untuk meningkatkan pasokan ASI Anda.
Hal ini akan membantu menghindari komplikasi yang dapat membahayakan Anda dan bayi Anda saat menyusui.
Puasa dapat menyebabkan kelelahan dan dehidrasi, terutama selama cuaca panas dan hari puasa yang panjang, yang akan memengaruhi kemampuan seorang wanita untuk menyusui dengan efektif.
Untuk mempertahankan aliran susu yang kontinu dan memastikan bahwa menyusui berjalan lancar, saya menyarankan Anda untuk melakukan hal-hal berikut:
-Siap secara fisik dan mental.
-Makan makanan sehat.
-Minum cukup air, hingga tiga liter.
-Dapatkan setidaknya dua jam istirahat sebelum menyusui bayi Anda.
-Pastikan Anda mendapatkan rata-rata delapan jam tidur selama malam.