3. Biji wijen
Biji wijen menyediakan magnesium, fosfor, dan vitamin K, mendukung pembentukan dan kepadatan tulang.
Kehadiran tembaga dan seng dalam biji wijen semakin berkontribusi terhadap perkembangan dan pemeliharaan tulang.
4. Buah beri
Buah beri, seperti blueberry, stroberi, dan raspberry, kaya akan antioksidan yang disebut polifenol.
Senyawa tersebut memiliki efek anti inflamasi yang bisa membantu mengurangi nyeri sendi.
Selain itu, buah beri kaya akan vitamin dan mineral yang berkontribusi terhadap kesehatan sendi secara keseluruhan. (jp)
Kategori :
Terkait
Sabtu 05 Jul 2025 - 22:29 WIB
3 Makanan Tinggi Protein yang Wajib Dicoba, Cegah Lapar Datang Cepat
Jumat 04 Jul 2025 - 22:47 WIB
Cegah Kerusakan Gigi dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
Rabu 02 Jul 2025 - 22:54 WIB
3 Obat Pereda Nyeri yang Wajib Anda Ketahui
Rabu 02 Jul 2025 - 22:51 WIB
3 Pilihan Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil
Selasa 01 Jul 2025 - 22:39 WIB
Redakan Batuk dengan Mengonsumsi 3 Bahan Alami Ini
Terpopuler
Minggu 06 Jul 2025 - 00:07 WIB
Pemeriksaan Hasil Seleksi PPPK Tahap I Belum Menemui Titik Terang
Sabtu 05 Jul 2025 - 23:57 WIB
221 THLT RSUD Lebong Belum Gajian hingga Juli 2025, Bekerja Tanpa SK dan Kepastian Nasib
Sabtu 05 Jul 2025 - 23:47 WIB
Rusun ASN Resmi Diserahkan, Pemkab Perketat Aturan Hunian
Sabtu 05 Jul 2025 - 23:43 WIB
DD Tahap I Mulai Direalisasikan, Inspektorat Ingatkan Sesuai Peruntukan
Sabtu 05 Jul 2025 - 11:02 WIB
Terungkap Rahasia Wajah Awet Muda Yuni Shara Cuma Pakai 3 Bahan Alami
Sabtu 05 Jul 2025 - 23:33 WIB
Pemdes dan Warga Pagar Agung Gotong Royong Perbaiki PAM Desa yang Putus Akibat Longsor
Terkini
Minggu 06 Jul 2025 - 11:01 WIB
Cara Atasi Tekstur Kulit Ayam di Wajah Agar Mulus
Minggu 06 Jul 2025 - 10:52 WIB
Cara Mengetahui Makeup Tak Layak Pakai dan Harus Dibuang
Minggu 06 Jul 2025 - 10:32 WIB
Cara Membuat Face Oil Untuk Atasi Kulit Keriput
Minggu 06 Jul 2025 - 10:27 WIB
Tips Menyusun Budget Skincare Terbaik 2025, Tanpa Boros
Minggu 06 Jul 2025 - 10:23 WIB
Flek Hitam Akibat Kosmetik Bermerkuri, Ini Cara Alami Mengatasinya
Minggu 06 Jul 2025 - 10:15 WIB
Cara Bikin Jelly Botox Pakai Teh Hijau Agar Kulit Kencan
Minggu 06 Jul 2025 - 00:07 WIB
Pemeriksaan Hasil Seleksi PPPK Tahap I Belum Menemui Titik Terang
Sabtu 05 Jul 2025 - 23:57 WIB
221 THLT RSUD Lebong Belum Gajian hingga Juli 2025, Bekerja Tanpa SK dan Kepastian Nasib
Sabtu 05 Jul 2025 - 23:47 WIB
Rusun ASN Resmi Diserahkan, Pemkab Perketat Aturan Hunian
Sabtu 05 Jul 2025 - 23:43 WIB