3. Mencegah risiko diabetes
Manfaat kurma selanjutnya ialah bisa membantu mencegah risiko diabetes.
Kurma yang memiliki rasa manis ternyata memiliki kandungan serat yang akan membantu mengurangi risiko diabetes.
Perlu diketahui, bahwa serat tak larut lebih lambat dicerna dalam perut, hal itu membantu tubuh lebih baik mengontrol kadar gula darah.
Menurut penelitian di Nutrition Journal pada 2011, bahwa buah kurma mempunyai indeks glikemik rendah.
Selain itu, buah kurma ini tidak langsung membuat kadar gula darah melonjak setelah dimakan.
4. Menjaga kesehatan pencernaan
Kurma merupakan salah satu buah yang mengandung sumber serat makanan yang baik.
Sekitar 6,4 persen hingga 11,5 persen kandungan kurma terdiri dari serat terutama jenis yang tidak larut.
Perlu diketahui, bahwa makanan yang kaya akan jenis serat tidak larut bisa membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan.
Mengonsumsi makanan berserat setiap hari (sekitar 25-30 gram/ hari) bisa membuat Anda terhindar dari masalah diare dan sembelit.
Selain itu, kandungan fenolik tinggi dalam kurma ini membantu membersihkan usus, hal itu berpotensi menurunkan risiko terkena kanker usus. (jp)