RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Rahim merupakan organ vital dalam tubuh perempuan yang membentuk dasar sistem reproduksi.
Rahim tak hanya memainkan fungsi utama dalam kesuburan, tetapi juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan hormon dan suasana hati.
Rahim yang sehat berpengaruh pada kesuburan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Tetapi, banyak perempuan tidak menyadari pengaruh besar pola hidup mereka terhadap kesehatan rahim.
BACA JUGA:Maag Kumat Saat Puasa? Lakukan 4 Kebiasaan Ini Untuk Mengatasinya
Jika kamu kerap mengalami sakit haid berlebihan dan jadwalnya tidak teratur, mungkin itu tanda adanya masalah pada sistem reproduksimu.
Banyak masalah kesehatan perempuan yang berhubungan dengan organ ini, seperti PCOS (Polycystic ovary syndrome), infeksi rahim, kista, bahkan kanker rahim.
Maka dari itu, menjaga kesehatan rahim adalah hal yang wajib dilakukan oleh setiap perempuan.
Berikut ini beberapa kebiasaan sehat yang bisa kamu lakukan untuk memperkuat dan menjaga kesehatan rahim.
1. Jangan Malas Minum Air Putih
Jangan lupa untuk minum air yang cukup, minimal 2 liter air per hari, untuk menjaga rahim dan seluruh tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
Hal ini mungkin tampak klise, namun faktanya tingkat ketidaknyamanan yang dialami perempuan selama fase menstruasi terutama disebabkan oleh dehidrasi yang diabaikan oleh perempuan.
Sebuah penelitian dalam Journal of Survey in Fisheries Sciences (2023) menunjukkan bahwa perempuan menderita dehidrasi parah selama fase menstruasi karena konsumsi air yang rendah, dan banyak dari mereka tidak menyadarinya.
2. Batasi Konsumsi Gula, Tepung, dan Gorengan
Makanan merupakan salah satu faktor utama yang bisa menjadi pencetus sebuah penyakit.