5. Minuman bersoda
Minuman bersoda atau soft drink juga mengandung kafein yang cukup tinggi dan memiliki efek yang sama dengan kafein pada kopi.
Satu kaleng Diet Coke (354 ml) ternyata mengandung sekitar 45 mg kafein.
Berdasarkan jurnal Sleep Health bahwa orang yang mengonsumsi soda berkafein memiliki waktu tidur lebih sedikit jika dibandingkan dengan orang yang jarang mengkonsumsi minuman bersoda.
Kategori :