4. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Bagi Anda yang sering mengalami stres, air rebusan daun salam bisa menjadi solusi alami. Kandungan linalool di dalamnya membantu menurunkan kadar hormon stres dan memberikan efek relaksasi.
Dengan rutin mengonsumsi, minuman ini juga membantu menurunkan risiko depresi ringan hingga sedang.
5. Mengatasi Peradangan
Daun salam memiliki sifat antiinflamasi yang didukung oleh senyawa seperti eugenol dan asam kafeat. Kedua komponen ini membantu menghambat produksi sitokin penyebab peradangan. Rebusan daun salam cocok untuk penderita radang sendi, asam urat, dan masalah peradangan lainnya.
6. Mendukung Kesehatan Jantung
Manfaat lain dari daun salam adalah menjaga kesehatan jantung. Kandungan rutin dan asam kafeat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan fungsi otot jantung. Konsumsi rutin juga membantu memperbaiki profil lipid pada penderita diabetes, sehingga risiko penyakit kardiovaskular dapat diminimalkan.
Cara Membuat Air Rebusan Daun Salam
Membuat air rebusan daun salam sangat mudah dan bisa dilakukan di rumah dengan bahan sederhana. Berikut langkah-langkahnya:
Siapkan beberapa lembar daun salam segar, lalu cuci bersih.
Rebus daun salam dalam dua gelas air hingga mendidih selama 10 menit.
Tambahkan kayu manis bubuk untuk menambah cita rasa.
Setelah matang, saring air rebusan ke dalam cangkir.
Anda dapat menambahkan madu atau perasan lemon untuk memperkaya rasa.
Minuman ini bisa dikonsumsi hangat atau dingin sesuai selera. Selain enak, manfaat kesehatan yang ditawarkan menjadikannya pilihan tepat untuk menunjang gaya hidup sehat.