RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Pertumbuhan tinggi badan anak dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari genetika, pola makan, hingga aktivitas fisik.
Salah satu cara untuk mendukung tumbuh kembang anak adalah dengan memberikan makanan bergizi, terutama buah-buahan yang kaya vitamin dan mineral.
Beberapa buah-buahan mengandung zat yang dapat merangsang pertumbuhan tulang dan mempercepat proses pemanjangan tubuh.
Buah-buahan berikut ini bisa membantu menambah tinggi badan anak.
BACA JUGA:5 Sayuran Tinggi Protein yang Baik untuk Otot
1. Pisang.
Pisang merupakan buah yang kaya akan potasium, vitamin B6 dan vitamin C. Kalium berperan penting dalam proses pertumbuhan tubuh karena memiliki kemampuan meningkatkan penyerapan kalsium pada tulang.
Selain itu, kandungan vitamin B6 pada pisang juga berperan dalam mendukung sintesis protein yang sangat penting untuk perkembangan otot dan tulang.
Vitamin C pada pisang membantu membentuk kolagen, protein yang memperkuat struktur tulang dan jaringan tubuh.
Pisang juga memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga memberikan energi untuk menunjang aktivitas fisik anak terutama olahraga yang dapat merangsang perkembangan tubuh.
Memberikan pisang sebagai camilan sehat di sela waktu makan juga dapat membantu memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan.
2. Apel.
Apel merupakan buah yang kaya akan serat, vitamin C dan banyak antioksidan. Vitamin C pada apel sangat membantu dalam meningkatkan penyerapan kalsium pada tulang yang sangat penting dalam mendukung pertumbuhan tinggi badan.
Selain itu, apel juga mengandung flavonoid, senyawa dengan sifat antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas, menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, dan mendorong proses regenerasi sel tubuh, termasuk sel tulang sekalipun.
Serat pada apel juga baik untuk pencernaan, membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik.