RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Buah pir merupakan salah satu buah yang digemari karena rasanya yang manis, teksturnya lembut, dan kandungan nutrisinya yang melimpah.
Kaya akan vitamin, kalsium, potasium, serat, dan antioksidan, buah ini memberikan banyak manfaat bagi tubuh,
mulai dari meningkatkan sistem kekebalan hingga melancarkan pencernaan.
Berikut adalah manfaat kesehatan buah pir yang perlu Anda ketahui.
BACA JUGA:Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan dan Penggunaan yang Tepat
1. Mengurangi Peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh untuk melawan infeksi atau patogen.
Namun, jika terjadi secara berkepanjangan, peradangan dapat memicu berbagai penyakit serius seperti asma, kanker, diabetes tipe 2, dan Alzheimer.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Molecules menunjukkan bahwa buah pir kaya akan antioksidan flavonoid yang efektif mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit kronis.
BACA JUGA:Manfaat Daun Singkong untuk Kesehatan: Kandungan Gizi dan Cara Mengolahnya
2. Mengontrol Gula Darah
Pir memiliki indeks glikemik rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes. Kandungan seratnya yang tinggi membantu menstabilkan kadar gula darah.
Studi dari American Journal of Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lima atau lebih buah pir per minggu memiliki risiko 23% lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Selain itu, serat dalam pir berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung kesehatan pencernaan.
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Buah pir kaya akan serat dan antioksidan, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan seratnya membantu menurunkan kadar kolesterol, salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.