RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Ginjal memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama dalam menyaring racun dan menjaga keseimbangan cairan.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal agar terhindar dari berbagai penyakit. Namun, dalam kehidupan sehari-hari yang penuh dengan rutinitas, ginjal sering kali tertekan.
Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang perlu dihindari untuk menjaga kesehatan ginjal, berdasarkan
informasi dari National Kidney Foundation.
BACA JUGA:Sanksi 5 Tahun Penjara bagi Pelaku Perdagangan Ilegal Trenggiling
1. Penggunaan Obat Pereda Nyeri yang Berlebihan
Obat pereda nyeri, terutama yang termasuk dalam kategori obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), dapat menjadi ancaman bagi kesehatan ginjal jika digunakan secara berlebihan.
Meskipun obat ini aman untuk digunakan dalam dosis yang tepat, pemakaian jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat pereda nyeri untuk mendapatkan saran yang lebih baik dan menghindari risiko yang tidak perlu.
BACA JUGA:Awas, Konsumsi Jajanan Berlebihan Menyebabkan PTM pada Anak
2. Terlalu Banyak Garam
Konsumsi garam berlebih dapat meningkatkan kadar natrium dalam darah, yang berpotensi meningkatkan tekanan darah dan merusak ginjal.
Sebagai alternatif, gunakan bumbu dan rempah alami untuk memberi rasa pada makanan tanpa harus menambahkan garam. Ini adalah langkah sederhana yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal Anda.
3. Minum Lebih Sedikit Air
Hidrasi yang cukup sangat penting untuk kesehatan ginjal. Air berfungsi membantu ginjal mengeluarkan natrium dan racun dari tubuh. Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik dapat mencegah pembentukan batu ginjal. Umumnya, disarankan untuk minum antara 1,5 hingga 2 liter air setiap hari untuk mendukung fungsi ginjal yang optimal.