RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Pelajari berbagai makanan seperti buah beri, jeruk, kacang-kacangan, dan sayuran yang terbukti efektif mengurangi risiko kanker.
Temukan nutrisi antioksidan, anti-inflamasi, serta senyawa bioaktif dalam makanan sehat untuk melawan kanker.
Buah-buahan yang Kaya Antioksidan
Buah Beri
BACA JUGA:Rekomendasi Motor Matic Murah di Bawah 12 Juta
Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan blackberry kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi seperti flavonoid dan antosianin.
Senyawa ini dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi produksi senyawa inflamasi yang bisa
memicu kanker.
Pola makan yang kaya buah-buahan ini dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara dan kanker perut.
BACA JUGA:4 Manfaat Kacang Merah, Jantung Bakalan Bahagia
Jeruk
Buah jeruk, termasuk jeruk bali dan lemon, mengandung serat, karotenoid, antioksidan, vitamin C, dan flavonoid. Nutrisi ini menghasilkan efek antioksidan dan anti-inflamasi yang signifikan.
Sebuah studi pada tahun 2023 menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak buah jeruk dapat menurunkan risiko kanker usus besar hingga 9%.
Apel dan Pir
Apel dan pir dikenal dengan kandungan vitamin C dan flavonoidnya yang tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin apel dan pir berhubungan dengan risiko lebih rendah terkena kanker payudara, paru-paru, dan usus besar.